Что я могу сказать о неделе проделанной работы? Она вышла не такой эффективной, как предыдущая, но результат есть. Хоть малюсенький, но присутствует)
1) Здоровье. Очень радостная новость для нас: посетили остеопата с сыном, он сказал, что по его части у ребенка ничего нет. То есть ничего вправлять не нужно будет, обойдемся курсом обычного массажа и лечением у невролога.
Что касается меня: стала добавлять отруби в кашу. И чувство голода немного отпускает. единственная проблема, когда сильно волнуюсь-начинаю заедать стресс. Получается, из положительных эмоций-общение с сыном, чтение и просмотр фильмов. Но этого недостаточно-отсутствуют прогулки(кроме стандартных с сыном) и «любовь». То есть не хватает именно мужской стороны, чтобы испытать эти эмоции: поцелуи, объятья, страсть и т.д. Мне этого очень не хватает. Точнее, здесь полный пробел. Но и хотелось бы купить себе чего-нибудь приятного, но возможности сейчас нет. Поэтому, приготовленная мной вкусная еда позволяет мне восполнить этот пробел. Как перестать заедать стресс? Есть у кого секреты? Я стараюсь просто игнорировать это свое желание, но это трудно.
2) Упражнение и растяжка. Здесь все хорошо. Пресс уже легко качать. Как только начинала-даже ноги дрожали. Что с растяжкой? Делаю простые элементы, как обычно спортсмены перед бегом тянутся, еще ноги на ширине плеч и наклоны, чтобы дотронуться ладонями до пола; ногу поднимаю высоко и тяну к ней корпус. Дальше усложню-пока рано. Еще один плюс-этот минимум приостановил рост веса, стоит на месте. Это для меня очень хорошо. Потому что сейчас у меня бушуют гормоны и обычно я набираю в этот период.
3) Освоение слепого десятипальцевого метода. Здесь меня надо поругать: выполнила всего один урок. Правда, очень много печатала, что тоже своего рода тренировка.
4) Создание папок для занятий с сыном из журнальных вырезок. Нашла папки, рассортировала журналы. Пока готов только раздел сказок — полностью вырезала их из всех номеров «Лиза. Мой ребенок». На след. неделе сфотографирую, что вышло.
Из нового: сын проявил интерес к английскому. вместо мультиков включаю ему ролики на ютубе. Там есть довольно интересные детские передачи пятиминутки.
Играем в ролевые и сюжетные игры: прогесс! Он отстал от стиральной машинки(раньше включал ее часто, если не разрешала -была бурная истерика) -заменили на не настоящую стирку. То есть мы теперь не включая машинку загружаем белье, открываем отсек для порошка и он делает вид, что насыпает. Потом имитирует звуки, которые машинка издает при включении и стирки. Достает все, сортирует и т.д.
продолжает учить цвета по акварельным краскам. ему нравятся эти формы-кружочки, ему так легче запоминать.
уроки вежливости: говорит «доброе утро», «спокойной ночи, приятных снов», «приятного аппетита», «пожалуйста» и т. д.
5) Фильмы.
«Любит не любит»
Описание:"Леша и Алена вот-вот должны пожениться. И все бы ничего, если бы не знакомство Леши с известной журналисткой Ирой накануне помолвки. Её образ никак не вписывается в рамки привычной для Алексея жизни. Ира вносит хаос в его жизнь, а Алёна — наивная девушка, любит его таким, какой он есть, и мечтает стать его женой.Авантюризм Иры и ее готовность совершать безумные поступки дают Леше понять, что его жизнь может быть гораздо красочнее. Но готов ли он к авантюрным поступкам, когда на кону счастливое будущее с Аленой?"
Что я могу сказать: простенький фильм, но мне приятно было посмотреть. Париж -это первая причина моего интереса, ведь это моя мечта его посетить. Поэтому приятно, что этот элемент был в фильме. Второе -образ девушки очень схож с моей бывшей одногруппницей. Поведение, манера общения и т.д. Кстати, она тоже пишет стихи, как и героиня и может пить, а потом, как ни в чем не бывало -гулять)) Поэтому было заманчиво видеть для себя такую знакомую ассоциацию. И последнее- снова любимая мной Ходченкова. Хотелось бы мне так притягивать мужчин и вызывать такие симпатии))
«Три богатыря: Ход конем»
Я обожаю предыдущие части этого мультфильма. Даже пересматривала их. Но что сделали с этой? Получилась без изюминки, прежнего задора и прочего. Я разочарована. Такие успешные и смешные прежние части Богатырей и такая никакая новая(((
6) Рецепты. Решила сюда добавить, пусть будет)
Придумала простенький рецепт для мультиварки.
Нам понадобится:
говядина(400-500гр)
картофель(10шт)
фасоль консерв. в томате
вода(500мл)
специи по вкусу.
Итак, сперва режем говядину на мелкие кусочки, укладываем в чашу. Заливаем водой. Ставим режим тушения на час. Затем открываем крышку, добавляем подсоленный картофель(порезать кубиками) и выставляем режим «выпечка» на 30-40 минут. За 15 минут до окончания высыпаем туда фасоль в томате(продается готовая баночка фасоль с томатами) и все тщательно перемешиваем. Не забываем посолить, поперчить и добавить специи. Получается очень вкусно. Если у вас обычная консерв. фасоль, то дополните ее отдельно томатной пастой и получится тоже самое. Приятного аппетита!
Вот такие результаты! 
спасибо за фильм)
как много всего — молодец! так держать))
1) Я рада, что все идет хорошо. Но только пугает слово голод. Ты никогда не должна доводить до чувства голода. Между приемами пищи должны быть перекусы (яблоко, кефир 1% или обезжиренный, сухофрукты, орешки, соки, морковка). Я иногда делаю себе такое яблочко: вынимаешь серединку, туда творог с корицей, ванилькой, медом, можно ягодами и запекаешь в духовке. Вкусно, полезно, питательно. Сделай себе творожную запеканку и кушай в промежутках между приемами. Я часто грызу капусту. Можно делать салатики легкие на кефирчике или йогурте. Потри яблоко с морковкой и со сметанкой. Я очень люблю такое. Разнообразь свое меню. И не отказывайся от сладкого, просто замени его медом, сухофруктами. Я еще пью чай с медом, лимоном, имбирем и корицей. Сделай себе желе из сока и йогурта. Полезен черный шоколад. Все это с удовольствием будет кушать и ребенок. Если ты будешь дожидаться голода, будешь переедать.
2) Хорошо к упражнениям на пресс добавить кардио. Добавь просто пряжки на скакалку или просто имитирую ее. Почитай еще о бодифлексе. Мне очень помогало. Всего 15 минут в день, а результат виден за месяц. Дело в том, что вес не уходит из каких-то мест. Он распределяется по всему телу. Нужно делать общую нагрузку на все тело, а потом прорабатывать какие-то участки. То есть хорошо в этом плане работает Джиллиан. На ней вес будет идти. А на прессе вес не уйдет. Только слегка подтянется животик, при условии, что упражнения комбинировались на разные группы мышц пресса: верхние, нижние и косые.
3) Просто когда печатаешь, работай медленнее, но правильно. Выучи расположение пальцев на клавиатуре и придерживайся ее. Не надо будет отдельно выделять время.
4) Тише едешь — дальше будешь.
5) Как я рада. Ты ведь его можешь привлечь в свои помощники. Когда стираешь, дай ему возможность все сделать самому, только правильно. Он будет горд собой. У меня ребенок с детства всегда мыл посуду со мной. Был весь мокрый, потом переодевались, но зато он был участником процесса. Он тебе может помогать раскладывать вещи на свои места. «А где лежат Сережи футболочки? А куда Сережи игрушки будут спать ложиться? А где у Сережи будет гараж для машинок?» Что-то в этом роде.
6) Фильмы — это для тебя романтика. Ты можешь оставлять ребенка на полдня в неделю с кем-то (мужем, бабушками)?
Попробуй это время посвятить только себе. Если нет финансовой возможности, просто сходи в парк, какую-то выставку, музей. Пойди к подружке в гости. Вспомни о своих бывших одноклассниках. Распланируй свою неделю так, чтобы у тебя была возможность раз в неделю посвятить время только себе. Это не означает, что ты должна сесть за комп или отоспаться. Ты должна сменить обстановку. Уже сейчас запланируй свои выходные. Для начала выдели 3-4 часа. Ты можешь встретиться с подружкой в кафе или просто договориться с кем-то в парке. Можешь вспомнить о родственниках, которых давно не видела. Может есть возле города собор, в котором ты никогда не была. Это может быть все что угодно. Можешь просто сходить в бассейн или тренажерный зал или просто в кинотеатр. Во-первых, у тебя будет вся неделя ожидания чего-то. Во-вторых, ты сменишь обстановку. В-третьих, у тебя будут впечатления, а лучше с фотографиями. И это способ знакомства с интересными людьми. А жизнь — она интересна и не ограничивается размерами квартиры.
Удачи!
По поводу времени на себя: муж оставался с ним два или три раза в жизни. Он тогда за сыном не следит. Приходила, а у ребенка или шишка(ударился), или зареванный весь. Но надо это менять. Потому что муж ходит, куда захочет и никогда не спрашивает у меня. То есть есть у меня планы, устала я или нет-он все равно идет, куда считает нужным. Из бабушек и дедушек-остается только мой папа. Но когда я хожу в больницу(долго не может, здоровье у него слабое, но он итак больше всех помогает).
Итог один: нужно как-то договариваться с мужем и выходить из дома. ему это не понравится, но и так жить невозможно.
Не выкай, а то в превращусь в старую немощную старуху.
Первый раз я прочитала твой пост о том, как ты писала, что очень хотела бы помочь своим родителям, но нет возможности. Он меня взял за душу. Очень тебя понимаю. Вот и привязалась. Сама через многоге прошла. Многое перепробовала. Сейчас на другом сайте прохожу марафон по лунному календарю. Я многое в жизни замечаю, и стараюсь сопоставлять. Жизнь бросает нам знаки, которые мы часто не замечаем или воспринимаем не правильно. Но все в наших руках. Мы сами должны быть творцами своей жизни. У тебя есть внутренний стержень и добрая душа. Но ты еще не научилась сама управлять своей жизнью. Вот я и пытаюсь показать тебе свои возможности. Научиться отличать главное от второстепенного. Уделять больше времени именно жизни.
Ты, наверное, замечала, что есть женщины неказистые, но уверенные в себе, они излучают любовь. Запомни, никто не может полюбить человека, который сам себя не любит. Каждое утро ты должна говорить себе аффирмации (осознанно), что ты любишь себя. Найдешь сама или могу бросить ссылки. У меня был период, когда я в них остро нуждалась, но и сейчас не перестаю их читать. Ты должна принять себя такой, какая ты есть и полюбить себя не с весом на 5 кг меньшим, не завтрашнюю, которую ты себе придумала или нарисовала, а сегодняшнюю и постепенно идти к той, которой ты хочешь быть. Потом на следующий лунный месяц попробую, по мере времени выкладывать материал по Лунным дням. Луна будет помогать тебе в твоих начинаниях и с ее подсказками ты будешь ограждена от многих проблем.
Чтоб не жрать мне помогало вязание и кефир. Захотела есть стакан кефира залпом и все есть не хочется
С сыном молодцы столько всего делаете умнички
все равно умница! Есть о чем отчет составить и это прекрасно!
Про богатырей — полностью согласна. Уже не знают, что придумать, походу.
Тяжело это, я особо отдохнуть не успеваю. А что делать — так хотя бы деньги есть не только на жизнь, но и одеться можно нормально, самим отдохнуть и ребенка развлечь.
от стресса попробуй есть фрукты, например, яблоки, как есть выражение: хочешь есть? съешь яблоко, не хочешь яблоко, значит ты не хочешь есть))
а как насчет добавить ко всем твоим целям восстановление отношений с мужем? вы же с ним вместе живете? может попробовать?
а почему все так стало? ведь женились же когда, наверняка все было хорошо, да?
Я вот вчера тоже начала дома потихоньку упражнения делать… главное не забыть что я хочу их делать каждый день)))))))))))))