опять пишу открытый пост, по всем известным причинам((((
МЕНЮ:
ЗАВТРАК: фитнес-блины(2-3 шт)политые медом+чай
ПОЗДНИЙ ЗАВТРАК: половинка грейпфрута
ОБЕД: салат с говядиной и овощами+чай
рецепт салата:Вареную говядину нарезать соломкой.Листья салата порвать руками.
Для соуса: смешать масло, уксус, горчицу(по желанию, добавить выдавленный через чеснокодавку чеснок, посолить, поперчить.
Перемешать листья салата, мясо и заправку.
Помидоры черри(обычные) и перепелиные яйца(1 куриное) разрезать на 2-4 части.
На тарелочку выложить листья салата и мясо.
Сверху разложить помидоры и яйца.
УЖИН: рулетики с творогом+чай
рецепт рулетиков:Начинка: творог(обезжиренный)+зелень+чеснок на мелкой тёрке+можно добавить специи по вкусу.
Приготовление: Листья пекинской капусты вымыть, высушить, срезать белую твёрдую часть.
На середину листа пекинской капусты положить 2 ст. л. начинки и свернуть рулетиком.
Кушать сырыми:)
чередуем скраб-банки-скраб-банки!!! пьем много воды и спорт спорт спорт!!!!!
Ингредиенты:
1 стакан овсяных хлопьев
1/2 л молока
1/2 л воды
2 ч. ложки сахарного песка(меда)
1 белок
Соль по вкусу
Способ приготовления:1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья, сварить жидкую овсяную кашу.
2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой. Добавить соль, мед, белок, хорошо перемешать и выпечь на горячей сковороде тонкие блины.
О интересное меню)))