При выборевитаминных комплексов каждому из нас следует обращать внимание на то, насколько витамины совместимы между собой, особенно если мы собираемся воспользоваться сразу несколькими препаратами.
Некоторые производители витаминов считают, что можно даже в одной таблетке вместить несочетаемые витамины, отделив их друг от друга специальной перегородкой. Но это ничего не даст, так как в желудке окажутся одновременно оба витамина, которые друг друга нейтрализуют.
Совместимые витамины и минералы
- А, С и Е.
- В2, В9, В6 и К.
- В12, В9 и В5.
- В3 с железом.
- Д, К, В12, В6 и кальций.
- Е и сера.
- Цинк и марганец
Не сочетаются витамины и минералы (между приемом одних и других должно пройти от 4 до 6 часов):
- В 12 и К с витамином А.
- Е и железо, витамин К.
- У В12 много антагонистов, это В1, В3, С и Е, кроме того медь, марганец и .
- Цинк и Витамин В9.
- Витамин Е и железо.
- Медь и витамин С.
- Витамин В5 и медь.
- Категорически нельзя принимать кальций с железом, цинком и марганцем.
- Медь и марганец.
- Цинк с хлором и медью.
- Железо не сочетается с марганцем, цинком, хлором, магнием
Потом иммунолог подкорректировал мои назначения и прописал давать только Веторон Е в сезон простуд, а остальное покрывать питанием. Сейчас еще добавляю Кальцемин, так как интенсивный рост, а молочку не ест. В принципе разделение молочного и мясного, употребление круп, фруктов и овощей этого достаточно.
Гадость эти витамины… И в лучшем случае — пустышка.
Ну аптечные то да