Всем привет! Сразу скажу пробовать пп я пытаюсь уже не первый раз, но меня хватало только до вечера, а вечером сравалась. Но почитав отчеты других девочек худелочек понимаю что худеть можно и нужно. Ведь так круто видеть как меняется твое тело.
Мой вес- 82 кг. Прошлой весной когда муж уезжал на учебу-я худела с 85 до 79 кг. Но потом отпуск на море, новый год и многое другое. и вес стал конечно же ползти вверх. Но все я собралась с силами, и приступаю к пп.
Завтрак 11 ч- Два бутера с отрубным хлебом и сыром 17%, пп тортик-рецепт взяла у Шоколадниной- намазала творогом и бананом, кофе с молоком.
перекус был в 13ч-ела творог зерненый
Обед в 15 ч — два шампиньона с куриным фаршем( готовила без масла в микроволновке) чечевица, овощи, хлебец.
второй перекус в 17 ч — помело
ужин в 19 ч — салат овощной с каплей масла, две тефтели куриные на пару
Через час после ужина позанималась джилиан майклз- стройная фигура 1 уровень.
перед сном кефир.
Ну вот первый день прошел нормально, и главное я не сорвалась вечером.
Теперь отчеты буду выкладывать постояно, думаю они будут меня дисциплинировать.
у меня такой же вес. правильно питаться сейчас не получается. начала после 18ч. не есть. и отказываюсь от хлеба и сладкого.
Завтра буду следовать всем рекомдациям которые мне дали.Девочки спасибо.
Старатьсяестькпжд. 2,5-3 часа
Вкусно все!!! Я тоже все собираюсь — но муж не дает денег закупиться грудкой и овощами морожеными — по его словам ПП — это дорого)))
Получу 10 детские и поеду по магазинам))) А пока… привет картошка, макороны и тефтельки из домашнего фарша...
Если собираетесь садится на пп- то доводите все до конца. Просто я уже столько раз закупалась творогом, грудкой и многим другим. потом у меня начанался срыв и правильные продукты я оставляля на потом, это потом затягивалось и продукты просто пропадали. вот такая я дурында
не могу я справится с этим калоризатором, но видимо придется осваивать.
Я бы на вашем месте для начала разогнала метаболизм. Посидеть на БУЧ (белково углеводное чередование) у меня сначала было 2/1, потом 3/1 сделала когда организм привык. Ну и чит-милы тоже были, как без них))) До беременности я за полгода таким образом похудела более чем на 10 кг. с 62 до 48. никакого голода не испытывала, кожа на лице стала чистой. С легкостью забеременела, принимала простые поливитамины во время такого питания.
Спасибо, почитаю еще об этом в инете.
УДАЧИ!!! чтобы ушло все лишнее и фигурка подтянулась!)
