для себя и для худеющих подружек

Запомните, вбейте в себе в голову, осознайте..

— НЕЛЬЗЯ «похудеть к лету/свадьбе/выпускному» за месяц до него..
— НЕЛЬЗЯ так просто взять и «накачаться», не соблюдая режим еды, сна и тренировок.
— НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот, скинуть все за месяц
— НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
— НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный «нелегально» тортик на тренировке. он «отложится» на Ваших ляжках сразу же.
— И ГЛАВНОЕ… красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной, сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам, нехватка витаминов, сил и тд и тп..
ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО, ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧАТКАМИ.

НЕ СДАВАЙТЕСЬ. НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ. БОРИТЕСЬ С СОБОЙ. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ.