Запомните, вбейте в себе в голову, осознайте..
— НЕЛЬЗЯ «похудеть к лету/свадьбе/выпускному» за месяц до него..
— НЕЛЬЗЯ так просто взять и «накачаться», не соблюдая режим еды, сна и тренировок.
— НЕЛЬЗЯ, нажирая годами себе бока и живот, скинуть все за месяц
— НЕВОЗМОЖНО похудеть на разнообразных моно-диетах за неделю
— НЕЛЬЗЯ сжечь съеденный «нелегально» тортик на тренировке. он «отложится» на Ваших ляжках сразу же.
— И ГЛАВНОЕ… красивое тело- это тяжкий труд. Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки, приготовление полезной, сбалансированной еды, скурпулезный подсчет калорий, углеводов, белка и жиров. это еще более тяжелая морально сушка. Кардио по утрам, нехватка витаминов, сил и тд и тп..
ЭТО ТЯЖЕЛО. И В ЭТОМ ВЕСЬ СМЫСЛ. ЕСЛИ БЫ ЭТО БЫЛО ЛЕГКО, ВСЕ БЫ БЫЛИ ФИТНЕС-МОДЕЛЯМИ И КРАСИВЫМИ ОГРОМНЫМИ КАЧАТКАМИ.
НЕ СДАВАЙТЕСЬ. НЕ ПРЕДАВАЙТЕ СВОЮ МЕЧТУ. БОРИТЕСЬ С СОБОЙ. БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ И ЗДОРОВЫМИ.
спасибочки))))))
ОООда)
конечно, подтянутое тело-это очень красиво, но вот так всю жизнь прожить недоедая любимой пищи и всегда на изнуряющих тренировках-не вижу в этом смысла жизни. все должно быть в меру.
Таня, они не изнуряющие. Во время тренировок вырабатывается адреналин и эндорфин, так что после тренажерки--тока счастье испытываешь. Проверьте)))) а любимую пищу можно кушать, но не тазиками
Сашуль, как у тея успехи?
Бедненькая моя, крепитесь!)
хорошая мотивация к действию!
Если хороший обмен веществ больше половины можно получится
вот как должны думать настоящие девочки
Ежедневная рутинная работа над собой, ежедневные тяжелые тренировки — не согласна!!!
За 6 месяцев похудела на 12 кг. благодаря правильному питанию и минимум сладкого (сладкое — моя слабость, даже болезнь, я бы сказала))), плюс к этому бег через день, но не изнуряющий, и каждый день с сыном танцевали дома (я была в специальных штанишках для похудения)))
почувствуйте разницу