9.00 омлет ,50 черного хлеба чай с медом
12.00 перекус как обычно творог 0% груша
15.00 филе куриное овощи все отварное
18.00 тоже самое филе только салат вместо отварных овощей морковь чеснок со сметаной не жирное 10-15% чай пью очень часто без сахара .
блин у тебя не пп… а ужас какой то))) строго все как то)
я сейчас тоже на пп… но по мягче
Лучше исключить черный хлеб, он ведет к газообразованию, а также творог со свежими фруктами не усваивается, может тоже появиться вздутие и дискомфорт.