Моё питание при похудении.

Во первых встаю я рано — в 8 утра

Завтрак у меня — кофе с сахаром и какой нибудь вкусняшкой — зефиркой, конфеткой. печенькой)) Сладкое и мучное я ем до 12.00

Стараюсь кушать каждые три часа, то есть следующий прием пищи примерно в 11.00 — молочная каша (девчонкам своим каждый день варю)

В 14.00 — обед — это обязательно мясо (куриная грудка в основном) и на гарнир — гречка, рис, очень редко макароны.

В 17.00 — ужин — для ужина — творог, яйца, ещё я готовила куриный холодец — его мне хватало на дня три. Он мне очень нравится, ем с удовольствием его с горчицой))

Рецептик сразу напишу:

Отвариваем куриную грудку часа два, с добавлением лука, моркови, лавровый лист, перец горошком. Потом процеживаем бульон, добавляем желатин, ждём пол часа пока разбухнет, опять греем его на плите (там все кстати написано на упаковке, как его использовать). Режем мелко грудку, кладем в емкость, сверху режем мелко чесночок, и ещё сверху режем морковь и заливаем бульоном с желатином, и в холодильник на часа три — супер ужин для меня))

Перекусы: орехи, фрукты, сухофрукты, батончики Фрутилад — умеренно конечно… Пару раз чай могу с мёдом попить.

То есть как видно — голодная я не хожу))

Будут вопросы — задавайте