Девочки я вот занимаюсь 4 раза в неделю фитнесом, на диете решила не сидеть-иначе чего нельзя, того и хочется. Ем просто в маленьких количествах, и сладкое тоже ем иногда но утром, вечером просто стараюсь не есть, пить больше воды и все в этом духе. Так вот если я просто себя ограничиваю в еде-вес снижается, а если я еще занимаюсь… то с весом вообще плохо… он либо стоит, либо вообще не уменьшается, вот что за??? Это что ли как то с мышцами связано??
вопрос про похудение и спорт
Рубрика
Похудение
тогда можно на фитнесе личного тренера оплатить, посчитает, отрегулирует
МНЕ ПОМОГЛО ВЕС НАЧАЛ УХОДИТЬ, У МЕНЯ ТАКЖЕ И ФИТНЕС, ЛЫЖИ, ХЛЕБ ЕМ И Т.Д
К ЭНДОКРИНЛОГУ СХОДИ МОЖЕТ С ГОРМОНАМИ НАПУТАНО, Я СХОДИ
это значит не правильно тренируешься. есть два вида тренировок — силовые и кардио. силовые направлены на укрепление мышц, т.е. при них мышечная масса растет, а кардио как раз на сжигание жира — бег, прыжки со скакалкой и т.д. главное чтобы пульс был на уровне 130-140 ударов в минуту. Плюс еще бывает что после тренировки напьешься воды — отсюда и отеки. Я год назад похудела на 15 кг начинала по курсу с Джилиан Майклс, посмотри там все просто, и она подробно объясняет как правильно делать упражнения чтобы они принесли результат
А вы каким именно фитнесом занимаетесь? Просто я ходила на «жиросжигающую тренировку» месяц с подружкой и ела что хотлеа но в маленьких количествах и вес ни капельки не ушел, а только немного объемы.
А через полгода ходила месяц в тренажерку и ела тоже что хотела но в маленьких количествах и ушло 3кг!!! Нагрузка разная.
Может застой воды у вас, может правда жир в мышечную переходит массу вот и вес стоит, может перед месячными и т.п. Причин может быть много
А какой у тебя вес и рост сейчас? Просто когда вес большой он и быстрее уходит, а когда уже маленький то и уходит трудно! А обвертывания делаешь дома? Самомассаж?
да у меня вообще как то природный вес когда я кушаю все 63- 64-65… колеблется, а тут я универ закончила… работу найти не могу соответсвенно в основном дома, двигательная активность в минусе (вот пошла на спортик)… сейчас вот поиски продолжаю… но хоть уже на трени хожу))
сейчас мечтаю о 61 или 56-58 кг))))))))))) тихая и спокойная жизнь с мужем даёт о себе знать — лишними кг))) за беременность набрала (с момента постановки на учет), 26кг. Но это еще из-за токсикоза скинула хорошо))))
возможно наращивается мышечная масса.у меня такая ж проблема была.только у меня рос в плюс во время тренировок.
значит если для эффекта похудения все-таки нужны какие-то ограничения в еде, «сушка»
а зачем ты вообще стала заморачиваться на тему худения-у тебя с этим проблем нет
семейная жизнь
Сколько по времени занимаетесь ?
кажется что я еще больше становлюсь(
+10000000