ужасно болит грудь(((

Девочки, помогите, что можно сделать? на днях стала жутко болеть грудь, точнее не сама железа, а ближе к соскам и соски, дотронуться не возможно стало сильнее после того, как муж (простите за подробности) немного помял, поласкал… сплю в ночнушке, когда утром встаю прям чувствую как материал трется об кожу, переодеваюсь в домашнюю футболку — посвободнее, но тоже при касании болит, более-менее только если в лифчике… что можно сделать, чтобы чуть снизить хотя бы чувствительность?