Муж-тренер говорит, что без веса, без сушки никак.Говорит — безуглев. диету надо и на тренажере сведение и разведение ног с весом, а потом растяжку.В зал сейчас нет возможности ходить.Что вы дома делаете и помогает ли?
Узнавай и участвуй
Клубы на Бэби.ру — это кладезь полезной информации
Путешествие в мир детских вкусовРеклама АО НПК "Катрен" 
Мочекаменная болезнь - диагностируем вовремя
А вы уже воспользовались мерами соц. поддержки?Реклама ООО "ДубльГИС" 
Детский профиль в 2ГИС: зачем он нужен родителямРеклама Terminator Technology (Suzhou) Co., Ltd. 
Чистый дом без усилийРеклама Публичное Акционерное Общество "Банк ВТБ" 
Соцвыплаты: сохрани и приумножь
Аденоиды: лечить или оперироватьРеклама АО "Тион Умный микроклимат" 
Создаем здоровый микроклимат для учебы и отдыхаРеклама Публичное Акционерное Общество "Банк ВТБ" 
В помощь семье - путеводитель по социальным выплатам
Почти Чеширский — уникальный кот с Парке Горького
я йогу делаю, просто набираю специальную для чего мне надо и делаю, за неделю любая выпуклость убирается
тоже задалась эти вопросом. пока делаю махи и растяжку + приседания. посомтрим через месяц на результат.
Стала делать приседания и махи ногами каждый день по несколько раз в день, хорошо подтянулись бедра и эти самые ушки ушли, хотя я всего третью неделю занимаюсь этим, махами и приседаниями)
можно купить утяжелители на ноги и те же упражнения дома
обруч
дома это дома… а вот надо ходить в зал