привет девчонки!!! ну как ваши дела? как настрой? у меня самый боевой!!!
сегодня взвесилась еще раз отвес за 12 дней -2,8 кг
Вообще я решила каждое утро вставать на весы, чтоб знать от каких ужинов отвес лучше, так сказать все контролировать, ну или почти все))
сегодня все по системе, стараюсь
завтрак: 3 бутерброда с маслом и сыром(ну не могу я отказаться от белого хлеба
)чай, мандаринка
обед: гречка, минтай запеченный в духовке, ложка сметанки(помню что до 14:00), кефир
ужин: гречка с молоком-съела достаточно много, надеюсь на жор не пробьет к ночи)))и еще… чуть не сорвалась, даже в руки уже эту конфету взяла… но сдержалась!!! сама собой прям горжусь
Даа, с ужином косячок) И от такого ужина по ПП идет набор веса))) Так что аккуратней)
:-) :-) :-) да надо с кухни ноги делать, ещё мне противопоказано вечером готовить:-)
да, с ужином косячок)ну ниче)а завтрак все равно маленький.добавь кашки хоть грамм 150-200
отлично с отвесиком тебя
а конфетку утром завтра съешь