Семидневная диета для идеальной фигуры: 1 сутки. Набор продуктов: вареное куриное филе (200 гр.), яблоки (2 шт), апельсин (1 шт.), нежирный творог (100 гр.), нежирный йогурт (1 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.). 2 сутки. Набор продуктов: 1 порция гречневой каши (100 гр.), грейпфрут (1 шт.), вареная говядина (200 гр.), 1 стакан нежирного кефира, чернослив (100 гр.), томаты (2 шт.) 3 сутки. Набор продуктов: 1 стакан молока, мандарины (4 шт.), груша (1 шт.), 1 порция рисовой каши (100 гр.), болгарские перцы (4 шт.), 1 чашка зеленого чая, вареная или запеченная рыба (200 гр.) 4 сутки. Набор продуктов: курага (100 гр.), нежирный творог (150 гр.), груши (2 шт.), вареное филе (200 гр.), капуста свежая белокочанная (200 гр.), огурцы (5 шт.) 5 сутки. Набор продуктов: морская капуста (100 гр.), сырая морковь (4 шт.), яблоки (2 шт.), 1 порция гречневой каши (100 гр.), 2 чашки черного чая, 1 стакан молока, вареная или запеченная рыба (200 гр.) 6 сутки. Набор продуктов: ягоды, можно замороженные (200 гр.), 1 порция пшенной каши (100 гр.), вареная или тушеная капуста брокколи (200 гр.), вареная говядина (150 гр.), апельсины (2 шт.) 7 сутки. Набор продуктов: нежирный йогурт (2 шт.), 1 порция овсяной каши (100 гр.), изюм (100 гр.), куриный бульон (300 мл.), вареное филе (200 гр.), груши (2 шт.), яблоки (2 шт.), свекла вареная (100 гр.). Съедать ровно по одному продукту раз в 1-2 часа.
Не пробовала, т.к. этот вес потом быстро вернётся.
рацион хороший.попробуй)я низкоуглеводной диеты придерживаюсь.мяско просто люблю
Господи, ну девочки! Когда же вы поумнеете, и поймете, что ни одна диета не эффективна, все это просто самообман и извращение… если хотите фигуру, нужно долго и кропотливо идти к этому… не за неделю… тут совсем другой подход нужен
для меня некоторые продукты не вкусно, хотя может я не умею это готовить, ну например грудку куриную просто отварную не могу съесть, надо соус какой-то, броколли не люблю, но с сливочным маслом съем. Вообще я все собираюсь заняться упражнениями дома, но в фитнес зале легче, когда все оплачено лень уходит
ни сижу на диетах .)))))
Не сижу на диетах, а если чувствую лишок то ограничиваю себя в сладком и мучном ну и после 12 ночи не есть))
а причем тут белковая диета? у кого-то лишние почки?
нет
вес потом вернется… если сидишь на быстрых диетах, то вес возвращается быстро и с плюсом… на себе испробовано, нужно постепенно… давайте со мной на Дюкана ))) почитай в нете про нее… легкая, доступная
ни когда не сидела на диэтах
я с таким набором продуктов только поправлюсь(((