Готовлюсь))) или правильное дыхание при родах!

Нашла статейку,может кому пригодится, лично для себя сохранила))))

Коротко о дыхании: интервал между схватками 15 минут — дыхание длинный вдох носом, длинный выдох ртом, можно на счет: вдох — 1-2-3, выдох — 1-2-3-4-5-6-7.
Желательно вертеть тазом во время схватки, не сковываться, а наоборот расслабляться.
Дальше… схватки каждые 10 минут(на попе сидеть нельзя, есть нельзя), не пить до РД пока не разрешат. Сидеть можно на косточке бедра, главное не тазом.
Дыхание поглубже: вдох на 1-5, выдох на 1-10.
Если при осмотре в РД говорят что раскрытие 2 пальца — не рожаешь, если 2 САНТИМЕТРА – рожаешь.
Вдох носом, выдох ртом.
Клизма — сидеть минимум 20 минут на толчке.
КТГ — 30 минут.дальше имеешь право попросить чтоб отключили если все хорошо. с ктг можно ходить!
Дальше: схватки через 5-6 минут(это раскрытие 4-5 см).Здесь уже будет больно.
Варианты самообезболивания:
1. дыхание
2. Разминаться: тянуться вперед, назад, по бокам, приседать, отталкиваться от стены, делать кошечку с упором на руки, виснуть на окне, на любой мебели короче, при этом маятникообразно двигать тазом, как бы помогая ребенку продвигаться вниз.
На схватках не напрягаться.это мешает ребенку.
Новая схватка — новая поза (желательно): можно на коленях, на четвереньках (коленно-локтевая поза), еще хорошая поза — лопатки и плечи к стене, ноги широко, отставить от стены на 20 см, сползать вниз, двигая бедрами.
Короче, принцип таков: на схватке расслаблять таз, живот и бедра.
Дыхание на таких схватках: если длинное не помогает, меняем на частое.
Их 2 вида — дыхание свечой и форсированное дыхание свечой.
Дыхание свечой: Быстрый короткий вдох носом, ртом задуть быстро свечку. Получается так: раз-два, раз-два, раз-два, в конце схватки обязательно глубоко носом вдохнуть и ртом выдохнуть
Промежуток 3-4 минуты(раскрытие 6-7 см). Форсированная свеча — то же самое но с усилием (как бы громко дышать), как будто огромная свеча, в конце схватки длинный вдох носом и выдох ртом.
Дальше — полное раскрытие ))))))))))частые и длинные схватки.
Нужно быть обязательно в позе — голова выше таза
Схватка через 1-2 минуты: дыхание паровозиком: начало схватки дыхание спокойное-длинные вдохи и выдохи, потом свеча обычная, потом форсированная, потом убавляем.
Потуги пошли — когда на схватке сильно хочется какать!!!!!!!!!!!!!!!!!
1. Позвать врача обязательно 2. Не тужиться, пока не разрешат.
Как не тужиться: не задерживать дыхание, не напрягать пресс и диафрагму (короче — не какать) .
Приоткрыть рот слегка — дыхание частое собачкой.
Больше ничего не делать, не напрягать таз и бедра, обязательно полоскать рот, смачивать губы. тк сохнут оч быстро.
Схватки тут реже становятся.
Голова должна быть выше таза.
Есть поза, которая укорачивает путь ребенка на потугах, когда нельзя тужится: на боку лежишь, оперевшись на руку, одна нога вздернута вверх (как будто между ног мяч лежит большой(ну или мяч положить).
Дальше схватки, когда можно тужиться (2ой период родов).
На потугах схватки будут реже, за 1 схватку нужно потужиться (желательно) 3 раза...
1. Начало схватки, тебе говорят «Тужься». Подняла голову вверх, смотришь на потолок (чтобы шея ровная была), набираешь РТОМ полную грудь воздуха, как будто нырять будешь, закрываешь рот, приживаешь подбородок к груди и тужишься = какаешь, по максимуму, пока тебе не скажут выдохнуть.
2. Когда говорят выдохнуть, плавно выдуваешь воздух через маленькую щель во рту, поднимая одновременноголову опять вверх (к потолку), выдохнула, тебе говорят тужься, опять вдыхаешь так же, прижимаешь голову итд..
Так три раза.
За 2-3 схватки рожают.
В конце схватки, чтобы расслабиться можно вытянуть ноги, откинуть голову назад, руки сложить на груди.длинный вдох и выдох.
Максимально если будешь тужиться, больно не будет.
Если говорят «не тужься» — дышать собачкой.
Очень важно смотреть на потолок, когда ртом воздух набираешь!!!