Вес 92,9кг (+200гр)
всего минус 11,1кг. с 1го октября При росте 178 см.
12/01/14
стаканов 6 — 8 воды в день.
з. тушеная капуста+тюфтелька+2 кусочка халвы (2х2)
п.вафля, конфетка+кофе. яблоко с отрубями
о.рисовый суп+2 тефтели + морковка
п. кефир + отруби
у. тефтеля + тушенная капуста
перед сном. кефир+отруби (Катя одобрила) (Очень действенная вещь, ощутила с утречка! Рекомендую у кого проблемы.)
Спорт: гидро.
Процедуры: Массаж вакуумными банками. Аппликатор Кузнецова.
Я заметила что конкретно обленилась, вчера опять все прочитала и про работу организма и про процесс жира сжигания.
Воспаряла духам в с новыми знаниями в пусть! 
Возобновила в рационе овсяную кашу по утрам. Вспомнила что перестала в баню ходить. Возобновляю с этих выходных. Заметила у себя по утрам оттеки. Пойду в баню их сгонять. Почки не справляются видно.
Осталось: цель купить ЭМ и Глину хотя бы голубую.
Помешалась на похудение.
Благодаря ВАМ, мой дорогие, корректирую свое меню!
Всем большой привет и больших отвесиков! 
P.S. Марафонцы. Еще отчитываются. Вечером подведу результаты.
попробуй трехануть организм, разгрузочным днем. у меня например рис без соли и кефир и вода. кстати у меня вес стоит перед КД и в плюс идет
воды больше пить нужно.при этом распределять ее равномерно в течении дня и больший акцент делать на первую половину.тогда и отеков не будет.
не переживай, сейчас организм встряхнется и снова начнет скидывать лишнее! я за вчерашний день после праздников 700 гр скинула не напрягаясь) просто вернулась к питанию как до нг)
ты яблоки как с отрубями ешь? если ничего не болит и отеки- значит воды мало пьешь. посчитай 30 мл на кг веса. я сама заметила- больше пью= нет отеков)
ого мне 11 стаканов надо пить. Буду стараться! Ок. Спасибо!
Отруби я залили водой и накрошила туда яблоко.