Дневник Благодарности — самый легкий способ изменить свою жизнь!

«Благодарность за изобилие, которое ты получил есть лучшая гарантия того, что оно продолжится», пророк Мухаммед

На тему благодарности сказано и написано очень много причем быть благодарными призывают и религиозные деятели и атеисты, как люди жившие до Н.Э. так и наши современники…

Я лишь хочу посоветовать вам начать вести свой Дневник Благодарности. Для себя я решил, что каждый вечер перед сном я буду записывать 10 благодарностей за вещи или события произошедшие со мной за день. Причём вместе с дневником благодарности я одновременно веду ещё один дневник — дневник побед, о котором я писал в отдельном посте и в который я заношу по 10 побед и достижений за прошедший день.

Благодарностью могут быть слова в адрес человека который помог мне решить какую-то задачу или это может быть природное явление доставившее мне радость или неожиданная скидка в магазине на товар который я готов был купить за его полную стоимость.

На чем мы фокусируем свое внимание, то мы и привлекаем в свою жизнь. Это крайне важный принцип! К сожалению большинство людей соглашаясь с его правильностью в жизни совершенно не следуют ему. Результат — вокруг мы видим сплошные подтверждения своим мыслям и как следствие убеждаем самих себя все сильнее и сильнее в том как плохо мы живем. Я много раз замечал сам за собой как вместо того чтобы радоваться всему тому что у меня есть я держу в мыслях какое-нибудь негативное событие и снова и снова прокручиваю его в своем сознании и переживаю, что чего-то мне не хватает и что-то у меня плохо или чего-то у меня мало. А если мы перестаем замечать и ценить хорошее в нашей жизни, то оно для нас перестает существовать. Это как в известном анекдоте:

Мужик в троллейбусе едет и думает: «Жена — стерва, друзья — подонки, начальник — дебил, работа — дрянь, жизнь — г*вно… »

За спиной мужика стоит ангел, записывает в блокнот и думает: «Какие странные желания, а главное — одни и те же каждый день! Но ничего не поделаешь, надо исполнять… »

«Благодарный человек благодарен при любых обстоятельствах»

Бахаулла, основатель религии Бахаи

А что будет если быть благодарными за все? За красавицу жену, за надежных друзей, за понимающего начальника, за интересную и хорошо оплачиваемую работу, за замечательную и насыщенную жизнь! Тогда все это придет в вашу жизнь!

«Благодарный человек получает реальную, конкретную пользу, — утверждает доктор Эммонс, автор книги “How the New Science of Gratitude Can Make You Happier”. — Укрепляется здоровье, улучшаются взаимоотношения между людьми, благодарный человек становится более активным, наполняясь энтузиазмом… радостные люди проявляют больше творческих способностей, повышают свою продуктивность».

А если подумать, то те блага цивилизации которые доступны практически любому всего 100 лет назад доступны могли быть только царям. Тысячелетиями человечество мечтало научиться летать, а мы сегодня летаем так же просто как ходим в магазин. Сегодня нам доступны знания миллионов людей изложенные в книгах и интернете. Раньше сообщения посылали с гонцами, а сегодня любой школьник может отправить SMS, которое мгновенно может быть доставлено на другую сторону планеты и мы относимся к этому как к само собой разумеющемуся! А ведь тут вложен труд тысяч людей — давайте стараться замечать этот труд и благодарить за него!

Ваша жизнь станет намного радостнее когда вы серьезно подумаете над тем какие богатства вам доступны которые никогда прежде не были доступны даже самым богатым и сильным мира сего.

Я вам предлагаю не брать это на веру, а проверить на практике невероятную мощь силы благодарности. Заведите Дневник Благодарности и записывайте туда по вечерам все за что вы благодарны уходящему дню. Мыслите широко, пишите и большие вещи как «благодарность родителям за то что дали вам жизнь», так и мелкие такие как «нашел под кроватью пуговицу от рубашки оторвавшуюся два дня назад». Обязательно пишите чему вы благодарны и за что вы благодарны.

Вот например мой Дневник Благодарности и список за вчера:

Так же рекомендую вам со временем начать добавлять по 2-3 благодарности за вещи которые вы еще только хотите получить. Хотите найти своего единственного любимого человека, свою половинку — начните благодарить Бога/вселенную/высшие силы как будто он у вас уже есть. Это кажется контр интуитивно, но оно работает!!! Хотите стать богатым начните благодарить за обилие денег которые приходят к вам и их станет приходить еще больше! Попробуйте — это действительно работает. Что вы теряете? По 5 минут каждый вечер? А получить можете своего любимого или новенькую БМВ или тур на Мальдивы или что только вашей душе угодно. Поверьте мне это действительно работает. Возьмите тетрадку или альбом и пишите в свой Дневник Благодарности по 10 пунктов каждый вечер перед сном.

Будьте благодарны всему и всем. Чаще говорите «Спасибо!», чаще пишите «Спасибо!» и чаще ищите поводов использовать слово «Спасибо!»

Удачи!

ЕК