Набрано до воли много, особенно после новогодних праздников.
Итого +11 кг за 24 недели, понимаю что это очень много, особенно когда основной набор идет с 30 недели и до конца.
Плюс ко всему у меня начались отеки.
Решила попробовать разгружаться, читаю в интернете много за и против.
Нашла на бейби.ру несколько разгрузочных дней.
Творожная: 500 гр. нежирного творога в день разделить на 5 частей + 0,5 литра кефира;
Яблочная: 1,5 кг. яблок разделить на 5 раз, есть сырыми или запеченными;
Гречневая: стакан гречки отварить без соли, есть в течение дня + 1,5 молока или кефира;
Овощная: 1,5 кг печеной тыквы или кабачков разделить на 5 приемов; тыква и кабачки нормализуют перистальтику кишечника, обладают слабым мочегонным действием, тем самым выводят из организма лишнюю воду.
Что скажите вы?
меня заставляли))) я не сидела на разгрузочных днях.
яблоками кстати разгружаться хорошо. яблоки и кефир
можно, а еще лучше попробуй систему -60, она подходит для беременных и кормящих
Конечно можно, даже нужно, у меня в обменке даже написано были рекомендации, творог и яблоки раз в неделю, я как раз перед приемом к врачу разгружалась
Если есть отеки ограничить прием воды до 1 л, исключить, соленое, копченое, острое. Можно попить отвар из брусничника. Мне врач прописывала канефрон раз в месяц по 10 дней для профилактики отеков.
можно и нужно
Я после нг села на -60