Времени готовить завтра нет, поэтому меню простенькое:
Завтра:
2 яйца + йогурт натуральный + чай с лимоном без сахара
Обед:
Филе куриное + кефир
Полдник:
Белок 1 яйца + йогурт
Ужин:
Кефир
Пока, как — то так. На вторник придумаю что — нибудь интересное. Воспользуюсь рецептами.
Так же буду пить больше воды и чая. И купила пшеничные отруби, их тоже добавлю в рацион!
Всем удачи!!!
Хорошее меню) Я пока не знаю что завтра есть буду, может попробую это меню.
отруби это клетчатка-а она требует много воды… поэтому ее нужно хорошо запивать водой чтобы хорошо почистить кишечник
неплохо)
Читайте предыдущие посты, там о диете подробнее)))