Кто знает проверенный комплекс упражнений для похудания.

Чувствую, что за осень и зиму набрала много лишних кг. Надо до лета привести себя в форму, чтоб не стыдно было одеть купальник.Так вот может кто знает уже проверенные упражнения, поделитесь опытом.Если б я ходила на работу, то и кг не набирала, а так сижу дома, работаю пока в интернете.

В общем девушки жду ваших советов, кто как худел.

Заранее всем спасибо.


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Кристина Красова
Мне помоги тренировки с Джиллиан Майклз. 1 день «Сожги жир и ускорь метаболизм» и 1 день «Нет проблемным знам»№. Я с ней за 2 мес + пп сбросила 8,5 кг.
Пожаловаться
Katerina

я делаю через каждые 2 дня голливудский тренер: коррекция бёдер и ягодиц и идеальный пресс. за меся уже немного подтянулась попа и живот

Пожаловаться
Таня
Занимаюсь по фитнесблендеру — выбираю упражнения, которые мне подходят по времени. Есть 20 минут — занимаюсь, есть свободных 10 минут — тоже занимаюсь!
Пожаловаться
Анастасия

Шон Ти программа Инсанити, мне очень нравится, но тяжеловато каждый день делать, я ее чередовала с Джиллиан, ну и диета соответственно

Пожаловаться
Надежда Хохич
а ссылка есть на эту программу, джиллиан я нашла, тоже чередовать бы стала.
Пожаловаться
Анастасия
https: // vk. com/rawinsanity, у Шона есть еще программа Т25, она легче Инсанити, смотря какая подготовка
Пожаловаться
Кристина Лерина

правильное питание и программы для похудения джиллиан майклз(для новичков-стройная фигура за 30 дней)

Пожаловаться
Надежда Хохич
спасибо, как раз сейчас просматриваю эту программу, завтра начну заниматься.
Пожаловаться
АлёнчикПозитиФФФчик
Не есть сладкого, мучного, жирного, крутить хула хуп и больше двигаться + много питья в день
Пожаловаться
Валерия

диета Дюкана плюс джилиан или просто кардио

Пожаловаться
КнижныйЧервь

пожалуйста.

это просто жесть)))) но при том что просто супер!

Пожаловаться
Юлия
Народ тут очень любит Джиллиан.
Пожаловаться
Катрин

Не жрать)))

Пожаловаться
КнижныйЧервь
ага, похудеешь но обвиснешь. фуфу
Пожаловаться
Катрин
Никто так то спорт не отменяет.Но это первое правило-не наедаться до отвала+всего подряд.
Пожаловаться
КнижныйЧервь

конечно. прописные истины никто не отменял