SOS

Девочки кто как худел поделитесь опытом пожалуйста сбросить нужно 10-12 кг. Спасибо


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Анастаська
Рассчитайте по формуле свою суточную калорийность и записывайте, что вы кушаете. Я за полгода с 88 до 68 скинула так)
Пожаловаться
счастливая
Расскажите подробнее если можно
Пожаловаться
Анастаська
онлайн рассчитайте калорийность, найдите сайт с калькулятором калорий, записывайте в тетрадь что кушаете, примерный вес и вводите в калькулятор, получите калорийность блюда, кушайте что хотите до 12 часов и последний прием пищи за три часа до сна, что-нибудь белковое типа омлета, отварной курицы и овощей, каши лучше до 2 часов а фрукты до 4, никакого голодания иначе все вернется, если не можете заснуть выпейте стакан кефира
Пожаловаться
Вероника Болошко
Начала с сегодня))) тоже 10 кг в планас, система -60+джилиан сф 30 дней+табличка пресса на 30 дней+ планка, а там буду смотреть.
Пожаловаться

ПП или Система -60

Пожаловаться
ЗлаяЗая
ПП + спорт и никакого секрета. Долго, упорно, методично. Ну или -60 вместо ПП, и также долго упорно, методично
Пожаловаться
счастливая
Спасибо)
Предыдущая статья
наш сон)))
Следующая статья
вопрос
Актуальные посты
baby care gt4 зимой кто ездил на ней
adamex verdi futuro
baby check тест на беременность