Решила худеть! В принципе, меня нельзя назвать толстой. Я вешу 48-50 обычно при росте около 160см. Больше 50 вес не переваливает. НО! У меня есть бочка, «ушки», небольшие, но мешающие моей самооценке! Плюс складочки жирочка, которые не видно при ходьбе, но сильно заметные в положении сидя. Так, собственно, вопросы.
Как быстро похудеть килограммчиков на 5 примерно за месяц-два?
Какую диету посоветуете и какие примерные меню?
Какие физические нагрузки и в каких количествах?
Много слышала о системе -60. Но по-моему, на ней медленно худеешь. Подумаю еще.
Плюс в планах занятия с хулахупом (сколько времени?)
Ну и наклоны, присидания, отжимания. Как? Сколько? Как часто?
ПОДЕЛИТЕСЬ ОПЫТОМ!
Не кормлю. А сколько времени крутила и как часто? Попробую!
у меня ушки и в 45 кг были… так что диета мне кажется не поможет
ой, не люблю вот эти загоны с калориями-считать их.
Ты стройняшка, мне кажется тебе ничего не надо скидывать))) При росте 160 ты всего вешаешь 48, это даже мало)))) Потом будешь костями греметь
Если хочешь, можешь только подтянуть тело. Я так думаю))))
Убрать из рациона картошку, мучное и сладкое, и лишнее уйдёт. У меня за две недели два кг. Хотя мне кажется что у тебя всё ОК с весом)))
Я на -60кг за мес 5кг скинула, но это родовые«отходы»)) и еще есть что сбрасывать)
никакая диета не поможет, только правильное питание и спорт)))
за два месяца на -60 можно и на 10 кг. похудеть, но это не диета, а система питания, которой нужно придерживаться всю жизнь, иначе вес придут обратно, у меня Игорь на ней с поблажками за 2 недели на 10 кг похудел, а я за месяц на 7 кг. просто сначала с непривычки уходит много, а потом организм по-маленьку отдает, но если нужно всего пару кг., то она, я думаю, подойдет
фотку можно?! если вы на 5 похудете это будет ужасно
кости хотите? лучше тренироваться во мне счас 51 кг, 2 кг скину и все отлично больше не надо и то не скину, а на мышцы поменяю
на диете Дюкана можно хорошо скинуть за месяц-два