подружки знают о моей навязчивой идеи похудения.
начало было положено в апреле после отдыха.
уже в марте 2014г. я пришла на прием к гинекологу-эндокринологу, что бы быть уверенной, что после беременности все в порядке с гормонами.После исследований крови на сахар и гормоны узи щитовидки и поджелудочной, доктор сделала запись –метаболически здорова.
пришлось проанализировать как я докатилась до такой жизни, я начала вникать в правильное питание и поняла все ошибки.
Еда значит для меня очень много, наверное, я имею пищевую зависимость от всяких вкусняшек, когда я их вижу у меня мозг просто отключается.
-я очень мало пила воду, из напитков больше любила чай с сахаром, сок и нектар, компот и морс т.е все сладкое.
-на завтрак частенько ела булочку с маслом и сыром +сладкий чайдоктор сразу сказала масло и сметану в дом не приносить.
-из мясного ела сосиски и др. готовые колбасные изделия, где содержание скрытого жира могло достигать 40%
-не выходила из магазина без глазированного сырка 23% жирности +очень сладкий (такой продукт сразу откладывается в жир(доктор сказала можно сладкое только не бомбу(сочетание жира и сахара т.к она не растворяется в желудке и идет в жировые клетки полностью.
-никогда не обращала внимание на калорийность продуктов, могла позволить себе все что захочу: орехи, пироженку, круасан, пицу, шоколад и т.п.
Спорт: никогда с ним не дружила, и вообще по этой части я лентяйка.
Сегодня я уже готовлю совсем другую еду и могу сказать что пищевые привычки меняются постепенно,
вот сфоткала из меню дня сегодня
меня радует то что я отказалась от многих вредных продуктов и научилась готовить правильную еду.
В спорте я все так же ленива, но благодаря Ирсен, я имею дома велотренажерчик и на ночь стараюсь покрутить педали хотя бы минут 30. Старемся посещать бассейн каждую неделю, зимой зачастили в сауну, где я натираюсь разными скрабами и антицелюльными кремами, они ниче сами по себе не расщепляют, но зато улучшают кровообращение в коже и подтягивают.
Ну и отдельное спасибо вакумно роликовому массажу, он реально работает, тело подтягивается за счет уменьшения объемов и выравнивания кожи, мне осталось 3 сеанса. Объемы сильно ушли именно за последний месяц.
В итоге за достаточно большой временной промежуток -7кг.
в талии -12см
в бедрах -5см
в груди -7см
Круто!!! Молодец!!! Фотки в студию!!!
Вот молодец, тоже соберусь как — нибудь, и возьмусь за себя!
ты умничка! это хороший результат!!!!!!!
ну вот умничка! продолжай в том же духе!
молодец! так держать!
я с весны сбросила 10кг, вернулась в свой добеременный вес, чему очень рада! следущей весной еще хочу 5 кг сбросить!
Умничка, а я все начинаю худеть и все ни как не начну.
молодец! Так держать, начало положено!
ооо, -7 — офигенный результат)))) вот рожу третьего — и твоему примеру обязательно последую… хотя многое для меня из написанного не новость уже давно… а насчет сладкого — так это наверное бич многих девушек, сама в последнее время просто не могу без него, крышу, как ты говоришь, просто сносит)))
хорошие результаты!
молодец))