а что у вас, всегда есть из продуктов и никогда не заканчивается? имею ввиду именно правильное питание. я никак не могу определиться, что необходимо иметь из продуктов при пп. у меня то одного нет о другого, вот и приходится часто ходить в магазин (((( и многие меня поймут, к нужному докупишь не нужное (((
20 марта 2024 23:23
Врач на онлайн-консультации предположила, что такие пятна могут быть именно пп. Но это врач генетик (исключаем нейрофиброматоз), она с детьми не работает. Просто они появились на линии полоски от подгузника, скорее красноватые, как натертости, но потом … Читать далее
26 января 2025 06:57
Итак, начала я стройнеть, причем не к лету, а на всю жизнь). Путь предстоит долгий и непростой, но я справлюсь, я сильная. Лишь бы лень меня не победила))).
Не сижу на диете и не люблю их, в принципе.
Я меняю свою систему питания. Отказалась от перекусов, … Читать далее
1 февраля 2025 22:44
ПП и подсчет калорий
Девочки кто на пп, поделитесь меню ))). Уже не знаю что готовить , по программе рассчитала под мои параметры 1800 ккл стараюсь есть 5 раз в день 3 основных 2 перекуса на 1400-1500 ккл. За 10 дней -2600. Спорт дома ( тренажёрки нет … Читать далее
19 февраля 2025 14:50
Кто разбирается в питании для тех, у кого диабет, преддиабет или инсулинорезистентность? На таком питании месяц. Соблюдаю все строго, но питание очень однообразное, простое, а захотелось вкусного. Нашла рецепт заливного ПП пирога. Там в тесте яйца, кефир, … Читать далее
21 февраля 2025 12:55
Кто уже давно сидит на ПП и спорте есть несколько вопросов к вам, если не сложно хочется более развёрнутый ответ)
У меня рост 150, вес 50, как такового лишнего веса у меня нету, но есть животик небольшой который я хочу убрать и есть вмятины на попе … Читать далее
еда должна быть разнообразной, и это нормально, что у вас чего-то нет. обычно в холодильнике курица, куриное что-то, говядина, индейка (но я не оч ее люблю). творог покупаю по несколько баночек, в зависимости от срока хранения. рыба обычно есть. ну и крупы с овощами.
Ну тогда делайте меню на неделю и закупайтесь прям по граммам со списком. Со временем привыкните.
творог и бананы)