Приветик девочки!
Завтрак кашка, пряник, кофе с молоком
Перекус банан
Обед плов, мясо-свинина нежирная, огурец
Ужин творог, салат-огурецц, помидор
Из спорта тренировка -кардио с канала TGym- очень мне понравилась, сегодня на утро -приятная тяжесть в ногах., ну и отвесик порадовал, может действительно мне нужно кардио-тренировка.
Уход за собой- содовая ванночка, скраб для тела, крем от растяжек
Всем отвесов!
от кардио хорошо потеешь, поэтому и вес уходит быстрее
соль много потребляю, еще косяк