Девчонки) есть кто занимался с Джилиан?
Как и многие здесь пытаюсь сбросить нажратые за время беременности 30 (!) кг...20 позади, ттт. К своему весу вернулась, теперь хочу меньше. До зала мне пока рано, так как пока предпочитаю потеть дома за закрытой шторкой)
Сегодня 10 день. Я уже перестала ненавидеть эту с.у.ч.к.у Джилиан. Муж всячески подталкивает, каждый день уточняя занималась я или нет, так же посматривает на мой зад и, как я думаю, все же сочиняет что он стал лучше. НО, сестра, которая вдруг тоже решила встать на путь исправления (она все же ходит в зал) говорит что от 20 минут мышцы только нарастают, а этот никому не нужный жир покидает мое прекрасное тело только после 30-ой минуты… так я и задумалась, что может быть зря трачу на это время и если и заниматься, то заниматься по часу....
Вопрос!.. есть ли все таки смысл в этой Джилиан? Хотя оговорюсь что один плюс я заметила, Карандашик мой, насмотревшись на маму-бегемота во время приседаний, выучила новое движения и теперь танцует не из стороны в сторону, а взад-вперед)
Занимаешься, такая молодец. А меня как-то хватило только на приседания… кстати попа реально стала больше)
Так подвислую попу и пузо тоже не надо)))
делай перед Джилиан кардио (на велосипеде, беговой дорожке и т.п.) если нет, то можешь просто разогреть свое тело, как на физ-ре разминку, наклоны разные, выпады, можешь побегать на месте поднимая колени до живота.
Катя, чем бы вы не занимались — это всё равно лучше, чем не заниматься ничем. 20-минутка с Джил по крайней мере даёт вам силу и мышцы, жир будет уходить только за счет уменьшения калорий в рационе.
Тем более. выкроить 20 минут ГОРААЗДо легче, чем целый час. Да и за 20 минут выкладываешься больше, т.к. понимаешь, что это недолго.
Хочу после родов попробовать плоский живот за 6 недель
пишут что помогает. У меня проблемы только с животом. Вес как то сам уходит, а вот мышцы на животе ни к черту.
поэтому перед занятиями надо минут 30-40 позаниматься на кардио, чтобы разогреть тело и разбудить его для сжигания калорий
а я иногда у ребенка беру подставку под ноги из ванной, вот тебе и степ-платформа))))