болею, тяжело дышать

Как себе легче то сделать, врача вызвала, да кто ж знает когда приедет, сказали ожидайте др 7ми вечера.. Когда проснуламь в 6утра, просто носоглотка и горло побаливало, пошла промыла физ.раствором, стало легчеЯ спать легла. Проснулась расчехалась вся и голова стала тяжелой, прошло еще час а у меня руки тяжелые, еще пол часа и вот будто на грудь что то положили тяжелое и дышать тяжело… сто блин такое? Как себе сейчас помочь? Температуры нет