Девочки.не могу не поделится радостью — теперь хожу в бассейн!!! 
У меня сидячая работа — 8 часов за компом, движения фактически нет, на работу-с работы-по делам возят на машине… если только в обед выйду до магазинчика прогуляться… Поэтому без движения уже просто изнывала… Тут мне гиня разрешила ходить в бассейн, и чтоб самые минимальные нагрузки… В общем.нашла клуб, где усе есть, что надо моему тельцу беременному: и бассейн с теплой водой, и всякие йоги-пилатесы для беременяшек… Вчера сходила первый раз на разведку, поговорила с местной врачихой, та посоветовала как т ораспределить: либо ходить по дорожке 40 минут и чтобы пульс был не больше 125 ударов, либо плавать в басике, либо пилатес… В общем, для начала походила по дорожке 40 минут со скоростью 4 км/час — полет нормальный. н оскучно… Потом пошла попробовать басик. Вода теплая, градусов 28 была, чистая, народу человек 5 было (вариант ходить днем — верный!!). Немного поплавала, поговорила с тренершей, которая заманила меня на аквааэробику. Сегодня сходила на аквааэробику для беременяшек — очень понравилось: и вроде нагрузки небольшие, занятие 40 минут, но потом часа через 2 чую — мышцы на ногах ноют с непривычки :)) Но все равно интересно, решила, что буду ходить в басик 3 раза в неделю — либо просто плавать либо легкая аэробика… И такое классное чувство невесомости — клааасс, не чувствуешь себя бегемотиком :)))
Но надо еще попробовать попозже пилатес и йогу, на первом — растяжка, на втором — в основном дыхательные упражнения, это тоже все нужно!!!
Вот как-то так… :) Так что, если есть желание — ходите в бассейн, это правда здорово!!! 
Очистка — пятикратный обмен с полной очисткой в день, чуть-чуть хлорки, конечно, добавляют, куда без нее, но мне вода очень понравилась, видно, н врут, что хорошее оборудование… Пускают и со справками и без справок, но мы все равно пошли поболтать с местной врачихой, хотя смотрела она только сердце и все обследование — это несколько вопросов, и присесть 25 раз :))
Пошли на пробное занятие, бушь гостем! Поплаваем!
Мне тоже очень нравится плавать) но в Никосии я не рискну. У нас здесь туго с чистотой. Подхватить можно что угодно. Но за тебя с очень рада Маш! Плавай, это супер занятие!
Ты куда пропал, котик?))) я не могу без тебя уже, вернись)))
Молодец))) это правда счастье и не только для беременяшек...))) при второй беременности это гораздо труднее сделать, учитывая, что и сын плавает там))) так что наслаждайся, а мы будем довольствоваться прогулками в парке)))
А хде это всё?
да я раньше на фитнес ходила в Зебру, от работы 5 минут пешком, 3 раза в неделю часа по 4: и тренажерка, и сауна, и басик, и спа, но там холодный бассейн, ниже 24, и воопче ничего нет для Б. :((( нашла другой клуб — на Страстном бульваре… он небольшой, но мне понравился, главное — что ходить нужно утром или днем, так как вечером там, как и во всех клубах — полный аншлаг!!! и сауна там большая, хорошая, а мне, как назло, нельзя :((( к тому же от работы ехать 25 минут — это недолго, если пробок нет… Вот попорбую еще в субботу сходить, посомтрю, забито будет или более-менее…
Я очень тебя понимаю :)) поэтому так и радуюсь, что могу вырваться..
Посмотрела сайт Карибии — там клаааасно!!! но от меня… как до Китая, я на Бабушкинской живу… :((( мне ближе Ква-Ква, и еще я безумно люблю бани-сауны!!! но теперь придется ждать долго…
не.я не сильно!!! во -первых, не больше 40 минут, во-вторых, только ноги работают и немного руки… в аквааэробике сначала 20 минут упражнения: шагаем на месте, вперед-назад, махи ногами вбок, махи руками вперед-назад, потом приседания в воде с задержкой дыхания на 5 секунд, потом плаваем 20 минут спокооойно поперек басика… Самое сложное — висеть на небольшой глубине на колбаске-опоре и пытаться делать махи ногами в согнутом состоянии или поднимать как в шаге согнутую ногу — опоры то нету о дно, со стороны похожи на лягушек :))))))))) И тренер все время за тобой следит — если устала или дискомфорт или вдруг мерзнешь — все сразу прекращаем!!!
А самое сложное — потом жутко хочется кушааааааать!!!
жаааль :(( но ты посмотри — на юге много хороших бассейнов, и есть с теплой водой… посмотри в этом списке
в фитнес-сети икс-фит тоже есть басики, но там нет занятий для Б. :((
может и правда купить… Мне кажется они вообще не реалистичные какие-нибудь будут))