Привет красоточки
Гуляет тут у меня уже 2-е сутки мысль-марафончик создать, да вот все не решусь… Вроде как и много их уже проводят, но все еще находятся такие, которые никуда не попали… Ну ладно… пока думаю… А пока:
За вторник:
Завтрак: слайсы с авокадо и сыром, флаксы и 2 яйца. Кофе с корицей и молоком
Ланч- флаксы + кофе с молоком
Обед6 запеченные курогрудь с грибами и цветной капустой под сыром. и маринованные огурчики
полдник киви
Ужин кефир (поздно домой пришли)
Воды 2.4 литра
Нагрузка -7 км пешком по бездорожью (еще и мужа с собой после работы прогуляла, благо погода позволила)
Для себя любимой и для красоты: Обертывания кофейно-медовые+ пилинг кофейный+контрастный душ+маникюр
За среду:
Завтрак: льняная каша с яблоком, корицей и медом+бутеры на черном хлебе (слайсы закончились) с авокадо и сыром
Ланч- остатки флаксов с чаем
Обед -курогрудь с грибами и цветной капустой под кабачковой икрой+ помидор
Полдник-гранат
Ужин куриная печень + 2 яйца
Воды 2 литра
Для красоты-медовый массаж на живот/попу/ноги+ содовая ванна
Всех
ваша Настена.
открыла на компе, а тут огромным планом едаааа… аааа как блин утолить постоянный голод, даже после того как поем((((, в марафон тоже хочу… надо собраться с духом только
Тоже ЗА после НГ?
Настя! Ну какая же ты молодчинка!!! А я никак не могу выделить время на процедуры для себя любимой, меня всё какая то лень одолевает, днем планирую на вечер, вечером на следующий день и...
Что делаешь после ванны? Я выходя с ванны, надеваю хб белье, укутываюсь в махровый халат и под 3 верблюжьих одеяла вместе с головой. Только нос торчит. И так минимум час, чтобы нигде не сквозило. Потом в душ, с контрастом, и спать до утра. Отвесик всегда есть… Попробуй так… И за час до ванны минимум, не есть, тольковода или зеленый чай
Я сразу ложусь спать под 2 одеяла в хб пижаме, сегодня получился отвесик -400.
ой, Настя, у тебя во вторник совсем голодно)помню, ты говорила, что у тебя протеин изолят остался.лучше бы та его вместо кефира выпила)))я сейчас себе еще казеин на такие случаи купила, отличная вещь
Ээх, была не была, я бы тоже помое нг присоединилась, только мне надно сначала прочитать про принципы, чтоб подготовиться:)
Про принципы чего? ПП?
Все равно еще пока только вынашиваю эту мысль… Так что вполне и успеешь присоединиться)))
я с НГ собралась начинать марафон, там вроде праздников много, втянусь может :)))) месяца на 3, ну как обычно в общем :)
Молодец! Слушай Насть, у тебя растяжек не было?
От всех растяжек избавилась постепенно (обертывания, крема, скрабы) а вот очень глубокие именно на животе пока не сходят
я их у тебя совсем не заметила
марафончик это хорошо, я бы пойчаствовала
Мне пора в марафончик, так что мысли не надо гнать от себя)))
Я уже расслабилась на все 100)))смотри сама как тебе удобней, хотя так, наверное, и получится, пока соберутся участники и НГ наступит))