Сегодня я с нарушениями, началась у меня «ломка» на сладкое, сложно. когда перед тобой куча всяких разных вкусностей. Почему от конфет не худеют? )))
Вес на сегодня 55.1 кг (- 100 г). По питанию перебор с жирами.
Завтрак — пшенно-пшеничная каша с изюмом, мандарин, шоколад Аленка, овсяное печенье и кофе
Ланч — зерненый творог с гранатом, кусочек яблока
Обед — гороховый суп с кусочком хлеба, картошка и куриная грудка на пару
Полдник — морковка и гранат, и откусила немного у мужа сырка глазированного, не удержалась
Ужин — салат из капусты с помидором, заправленный активией, 2 куриных крылышка на пару
Физ. нагрузки — утром зарядка на 5 мин, днем: планка с отжиманием, выпад назад с бутылкой воды (нет у меня гантелей) в руке, отведение бутылок воды в сторону, боковые выпады с бутылкой воды, отжимания с боковой планкой, складка, скрутка, складка с бутылкой воды, скручивание (все упражнения делала по 2 подхода по 15 раз)
худенькой совсем будете
а ну это дело не в весе, качать мышцы надо подтягивать