После лета. после спорт зала, ПП, постоянных прогулок, вновь меня разнесло((( Шутка ли, 54 размер, а на джинсах сейчас глянула, аж 56 написано, может и маломерки конечно, но напрягло
вес аж 106, коль весы не врут) В тренажерку ходить возможности у меня нет, а вот к здоровому питанию я могу вернуться, начну пожалуй с этого, т.к пока болею, физ нагрузки не буду давать, сначала организм почищу)
Первые недели будут на сыроедении, салаты, капуста, сухофрукты, орешки, впрочем как и обычно. но без макарон, круп, хлеба и сладостей и БЕЗ АЛКОГОЛЯ!
Пока сессия, времени разготавливать у меня нет, а свежий фрукты овощи всегда под рукой, потом как эффект будет, молочку введу, но сладости, крупы, макароны я до НГ есть не буду, а там может позволю себе кусочек тортика) На следующей неделе Саньку заберут, там вообще лафа будет, 2 недели можно вообще не готовить, соблазнов не будет)))
Итак, вот снова исходный размер, буду из бегемотика превращаться в газель
Подруженьки, кто меня недавно видел знают какая я сейчас, а кто только в постах по фоткам, не пугайтесь) Больше всего конечно живот выпер( вечером он правда меньше немного, но с утра фоткаться времени нет
Ну что, в добрый путь?
удачи!!!!
айда со мной! я на минус 60! вес реально уходит, только надо придерживаться системы.
Желаю удачи в этом деле и силы воли !!!
какой у тебя рост? я вот вроде такая же… не сказала бы что ты так много весишь… меня вот мои 70 напрягают...
Удачи!!!!!!!
Ох, и мне бы не мешало похудеть....
как молоко пропало, так килограммы и полезли((
в прошлом году на ПП скинула 10 кг, вот и сейчас снова надо бы начать...
а ты молодец, главное начать!!!
буду следить за твоими результаатми
в болезнь еще поледней будет пить 2 литра воды в день, отказаться от жареного жирного сладкого и мучного, ну макароны можно если за мучное считать и уже эффект будет. сладкое заменить сухофруктами, не обязательно курагой надоевшей, можно купить вяленуб вишню, мне нравится с ней чай пить
Удачи)))
мне вот тоже кг 25 сбросить надо, а то я при росте 148см 76кг почти уже вешу, хотя за бер.похудела и рожать пошла с тем весом, с которым встала на учет, а сейчас за 4 мес все вернулось(((((((((не умею я чай пить с «таком», мне зажевать надо его, вот и нажевала по батону в день(((((((((((сейчас тоже размер 52-54
Удачи! все получится))
ну вес и вес. Зато у тебя с объемами все довольно хорошо. Я б спорта добавила, чтоб подтянуться и все. Ты не толстая совсем
Я уже видела твои фотки… и ничего ужасающего не заметила… молодчина что что-то сама захотела изменить.