хочу сбросить не много кг, конкретно сидеть на диете не смогу, больной желудок. Хожу плавать в бассейн, два раза в неделю стандарт.
Хочу эффективную диету, полезную это главное!
Понятное дело, углеводов наверное должно быть сведено на нет, сладости и мучное...
Перечитала в инете всякого… но я уверенна от таких диет и до больницы не далеко .
Подскажите диету)
я исключила сахар, жаренное мясо ела супчики легкие.картошку и слив масло исключила.И на ночь не ела.
не есть после 6) пить больше воды. отказаться от сахара и мучного, все равно нет в них пользы. За один прием как можно однообразнее пища, за день и неделю, как можно разнообразнее.
Как то так я считаю)
Ну и спорт вечером и будет счастье)
пп
минус 60 или просто правильное питание