чем помочь себе при прорезывании зуба мудрости?

первый лез ужасно, два раза вздувался и промывали гной. и все болело, даже горло, есть и пить было ужасно. врачи хотели тащить, говорили что он очень большой, больше десны и типа все равно надо будет вырвать. не далась! ибо боюсь до смерти зубных, только вот в беременность ходить пришлось, и сейчас если что бегу сразу и не запускаю. страх из детства по поводу удаления зубов. так вырос нормальный зуб! второй помню мучил, но без таких осложнений, вылез достаточно спокойно. вот скотина третий полез, уже и забыла как чего было то, лезли лет 7-8 назад в последний раз. значит болит десна, надувается шарик, время от времени спадает, улыбаться больно, глотать, все это в десну отдает. сегодня вот дочу в сад отвела и прилегла поспать пару часиков, проснулась, все там надулось, думаю ну пройдет как обычно через часик (спадала припухлость). а не проходит(((( пошла пополоскала содой, не отпускаетгноя вроде нет, десна твердая, визуально не сильная припухлость, но зубы сомкнуть больно, мешает. может кто знает чем помочь себе? вскрывать десну не хочу, в принципе там прорези были, но припухло упрям рядом с соседним зубом, я так понимаю он там проклюнуться хочет((