Осенний взлёт ФлайЛеди 2014 День 28 Научись заботиться о себе

Доброе утро, драгоценные мои!!!

Я радуюсь и в тоже время грущу, что наш совместный Полёт подходит к концу! Радуюсь тому, что вы и ваши дома за это время преобразились(всегда с умилением читаю ваши комментарии), грущу, потому что просто всё закончится… Но не наши Полёты, мы с вами летали не для того чтобы в итоге приземлиться, а чтобы набирая обороты, новые навыки и привычки, достигали новые высоты!!! И каждая из вас это может! Я так вами горжусь!!!

Теория

Умеете ли вы заботиться о себе???

Этот вопрос может вас удивить: конечно же я взрослый человек и могу о себе позаботиться! Но к сожалению часто мы не умеем о себе заботиться и то что мы считаем заботой, на самом деле может приносить нам вред.

Так что же такое забота?

Когда я слышу это слово, сразу возникает в моей голове образ матери, ласково и с любовью держащей на руках своего ребёнка.

Умение заботиться о себе-это способность человека проявлять своего внутреннего заботливого Родителя по отношению к внетреннему Ребёнку.Быть родителем самому себе.Но не критичным родителем, который дёстко требует и ругает, а заботливого и воспитывающего.

В чём же их отличие?

Заботливый родитель тоже требует определённых правил, но делает это ласково, с любовью, что в конечном счёте оборачивается благом для ребёнка.

Например вы решили поправить здоровье и начать правильно питаться.Это забота о себе.И когда вы идёте в магазин и покупаете свежие овощи и сочные фрукты вместо сладкой газировки и конфет, вы тем самым о себе заботитесь.Ваш внутренний Ребёнок может начать бунтовать: не буду я есть эту траву! Я же не козёл! Но вы мягко и терпеливо можете объяснить ему, что так будет лучше, что так она сможет снова подниматься бегом на пятый этаж без одышки и будет осыпана комплиментами окружающих, восхищённых её стройностью.И наконец она может дольше наслаждаться здоровой полноценной жизнью, радуя себя и близких.

Если же вы будете каждый день себя ругать, обзывая жирной, некрасивой и безвольной(то есть проявлять вашего Критичного родителя), от этого ваше здоровье и состояние души только ухудшиться.

Забота о себе, это не только забота о теле, хотя это одна из важнейших её составляющих.

Это ещё и забота о своей личности.Способности находить занятие(будь то работа или хобби) по душе, а не сгорать на нелюбимой работе.Умение строить и поддерживать близкие отношения-ведь так или иначе все мы зависим от других и жаждем любви и признания не меньше, чем пищи и воды.Возможность давать себе то, чего мы так сильно хотим и в чём нуждаемся.

Забота о себе-это искусство, которому должна научиться каждая флаюшка! Тогда в вашем доме будет не только чисто, но гораздо больше радости и улыбок, гармонии и красоты.

Иногда бывает осень непросто признаться себе в том, что мы заботиться о себе не умеем, не любим и не хотим. О других иногда заботиться гораздо проще, чем о себе, и вроде бы «благороднее».

Но этому можно научиться, навыки заботы о себе можно и нужно развивать!

Задание по теории

Как легче начать, если вы не привыкли заботиться о себе?

Попробуйте прислушаться к себе: чего сейчас хочет ваше тело? Полежать или прогуляться? А может принять тёплую ванну с пеной? А может выпить воды? Сделайте это! И почувствуйте ощущения после: какие они? Радость, благодарность, грусть, вина-что вы чувствуете??? Это очень важно!

Если после того, что вы сделали для себя что то хорошее, появились приятные чувства-значит вы всё сделали правильно.Постарайтесь прислушиваться чаще к желаниям вашего тела и души(если они конечно идут не во вред им) и ваше качество жизни заметно улучшиться.

Если появились негативные чувства-вина, стыд, грусть-возможно вам трудно начать заботиться о себе, этому могут мешать глубинные убеждения, нерешённые моменты из прошлого, какие то болезненные детские переживания.Не отчаивайтесь! Есть Тот кто хочет вам помочь… Иисус в силе вас от этого освободить и исцелить, чтобы вы снова научились радоваться жизни как ребёнок! Конечно зачастую люди обращаются к специалистам-психологом в таких случаях, но такая терапия в основном помогает людям только на время сеансов, Бог же готов быть вашим самым лучшим психологом на протяжении всей вашей жизни, при чём бесплатно!

Я очень хочу, чтобы каждая из вас научилась заботиться о себе, пополнять свой внутренний источник любви, чтобы ваша жизнь заиграла новыми яркими красками! Вы этого достойны и достойны ваши близкие!!!

Балуем себя

Четверг уход за телом

Хотела вас спросить, вы пробовали когда нибудь кофейный скраб для тела??? Если нет обязательно попробуйте, это непередаваемое ощущение нежности после него.

Я добавляю в кофейную гущу, морскую соль и немного оливкового или другого масла, даю немного постоять чтобы соль немного растворилась и плавными круговыми движениями распределяю скраб по телу(делать это нужно конечно в ванной) Смывать скраб нужно без моющего геля, оставляя полезные вещества на теле.

************

Ещё одна установочка вам на сегодня от МамулиЮлиОбъявите сегодня День Запрета на уныние!!!

Нарисуйте на листе бумаги изогнутую как радуга линию, обведите её красным жирным кружком и перечеркните её этой же красной чертой наискосок! Теперь у нас есть запретительный на уныние значок, который развесьте в самых удручающих печальных местах.Потому что опускать уголки губ и предаваться унынию сегодня просто запрещено! И примемся за работу с таким энтузиазмом, чтобы работа горела в руках! Без уныния жизнь станет куда ярче и веселее!!!

Живитеярко, живите с любовью!!!

Ваша МамуляЮля!!!