ночные гулянки.ох

вторую ночь подряд малышня с 3 часов ночи не хочет спать.в первую ночь Сема встал в 3 часа и Даньку разбудил, качала час все безрезультатно. они хихикают, разговаривают, но в кровати сидеть не хотят, пришлось их спустить на пол. они бегали играли около трех часов, потом только улеглись и уснули и то не надолго. сегодня та же история Сема проснулся в 3 и не в одном глазу((мы с мужем решили не доставать его из кровати, качали до начала 6 пото вроде уснул.вот не пойму почему ему не спится? думаю может режим подкорректировать? спят они у меня 1 раз днем.встают в 6-7 и первый раз спим с 13:30 до 16. на ночь в 21 ложимся. думаю может на дневной сон пораньше их ложить? подскажите, не пойму почему ребенок спать не хочет.