Как похудеть при гв?

С диетойвсе понятно, мясо, рыба на пару, фрукты овощи… молоко не обеднеет, а как быть со спортом??Им и заниматься-то некогда, хотя, если купить абонемент на шейпинг, к примеру, его можно вписать в режим деток и папы без значимого ущерба, а не навредит ли это гв?? не отравят продукты распада жиров молоко, меньше не станет? Хоца ужо к весне влезть в свой старый гардероб, все мало, а новое XXXXL покупать не хочу((