Диета Дюкана. Начало и конец.

Ну что барышни, это у меня последний понедельник диеты Дюкана. Заветную цифру 55 я увидела уже давно, вес у меня больше не уходит, болтается в районе 55,1-55,6. Пора подвести итоги.

1. Я никогда не сидела на диетах и всегда говорила что худеть надо не на диетах, а правильно питаться. Что диеты это все издевательство над организмом и прочее. Я говорила что надо меньше жрать и больше заниматься спортом. Однако, при довольно ограниченных порциях на завтрак и обед и отсутствии питания после 18-00, при регулярных физ. нагрузках, без фанатизма, но тем не менее регулярных я на протяжении 1,5 лет похудела на 4-6 кг и поняла что надо менять кардинально питание. И что длительная диета, которая подразумевает под собой определенные ограничения, но просчитывает все необходимое для организма нужна.

2. Да диета Дюкана подходит не всем, и не всегда. Но для тех кто любит мясо и постоянно его использует в рационе это находка.

3. Я научилась жить без хлеба и завтракать творогом. Раньше я себе не могла этого представить, но тем не менее это реально и не вызывает жуткого дискомфорта. Правда многозерновой хлеб мы уже едим, но как и рекомендует товарищ Дюкан не более 2-х кусочков в день.

3. Сели мы на диету, не для того чтобы похудеть, а потом опять жрать жареную картошку и закусывать салом. Нет, мы сели на диету чтобы сформировать правильный подход к питанию. И мы это сделали. Я могу сказать, что у нас сильно изменилась продуктовая корзина, изменился рацион и меню. В дальнейшем я буду поддерживать именно такое меню в основном и просто иногда себя баловать разными вкусняшками, которые в рамках диеты недоступны.

4. Мы полностью отказались от пива, и это я считаю так же повлияло на благоприятные результаты. С июля у меня не было ни капли пива, и я планирую в дальнейшем не употреблять пива, только в редких случаях. Олег отказался от пива по медицинским соображениям, но живет и радуется.

4. Вообще вся эта тема с ПП, диетами и здоровым образом жизни должна попасть на благодатную почву. Это залог успеха. Я около 5 лет все пыталась похудеть, но именно отсутствие результата в хаотичном худении и рекомендации врачей для мужа о том, что его здоровье в его руках помогли нам встать на путь и пройти его достойно, с отличным результатом и без негативных эмоций.

5. Вернуться к стройному телу, сложно, но вполне себе реально. Главное четко сформулировать цель, подойти основательно морально и материальноИбо белковая диета довольно затратная штука.

6. Я научилась готовить каждый день, и носить еду на работу. Для меня было это довольно сложно с психологической точки зрения. Но ради себя любимой чего только не сделаешь

7. Ну а теперь результаты и фото.

Я Начало 66,4. Цель 55, Итог 55,1. Отвес: 11,300. Фото конечно не очень корректное, но вы подружки мои меня видели, знаете. А не подружкам все равно видно по фото, ибо разница очевидная. Ну нет у меня фото в полный рост полноценного до, ибо я вообще не хотела фотографироваться, понятно по каким причинам.

Олег. Начало 105,8. Цель, 85. Промежуточный итог 88,5. Ему на закреплении сидеть до 1-го мая, там что думаю схуднет еще. Отвес 17,300.

Что еще? Вчера я наконец то сделала себе стрижку. Я волосы отращивала не потому что мне сильно охота было длинные волосы, хотя был такой период, а потому что в Москве я не могла найти достойного мастера, которая бы мне сделала хорошую стрижку. И наконец то нашла, сестра коллеги из отдела вчера превратила меня… В домовенка КузюЯ правда просила превратить меня в Бэкхэм, но моя копна волос в Бэкхэм отказалась превращаться. Но если честно, я довольна. Перед фотосессией еще зарыжусь капитально и будет мне счастье. Сегодня попробовала сделать укладку, забыла все что раньше умела, к тому же все средства по укладки куда то испарились из дома, но я обещаю что я исправлюсь. Фото головы вчера, сушила меня мастер, сегодня все немножко не так.

В общем обстебала себя сама

Всем благ!