Мой прогресс) 22.11.2014

спасибо огромное!

спасибо)))

спасибо)

спасибо большое)

спасибо)) Я занимаюсь через день. И каждый день тренировка на 10-15 минут)) Тренируюсь дома) просто фитнес.Силовые и кардио нагрузки

это вы 1.5 года каждый день и через день или были большие перерывы?

не)) Это я по такой программе занимаюсь с июня))) первое фото это я просто на пол данс ходила около 3-4 месяцев, но результат вообще не видела.Потом начала по-немногу дома заниматься, но сначала было один раз в неделю. Потом 3 раза в неделю. А вот с июня через день и бывает каждый день. Сейчас вот с начала ноября занимаюсь через день и каждый день мини тренировка) и то бывает что каждодневные пропускаю иногда

а можно по подробнее про тренировки ?? пресс или что делаете гантли приседание что?

Да всё. Если делать, что-то одно то результата не будет.Надо в комплексе делать. Я делаю и приседания и на пресс, всё подряд

Спасибо! Я на диетах не сижу)

Я сейчас над ней усиленно тренируюсь))) а то она у меня не видна)

Вот и у меня ее нет, да еще и ноги дряблые.  В одежде худенькая, а без одежды стесняюсь 

надо тренироваться)

спасибо огромное) Я тренируюсь дома, стараюсь следить за питанием)

спасибо)