Привет, подружки. Вчера вообще не было времени отписаться. Что с сыном творится, измотал всю. Ночью не сон а мучение было, я поспала в общей сложности часа 4 максимум, кусками. Встали в 7 утра и он уснул у меня аж в 2 часа. Раньше (как вот сегодня, засыпал в 10-11) и у нас второй день один сон, который длится 1-1,5 часа. Сами понимаете сколько всего надо сделать за этот час. Так что вчера не до тренировок было. Подозреваю зубы, так как сам вообще сидеть не хочет. Только на руках. Так весь день вчера и проносила.
А вечером побежала к сыну на праздник «Посвящение в первоклассники» пробыла там с 5 до 7 вечера.
Зато есть хорошие новости. Сегодня мой вес ровно 76,0
Вчерашнее меню: Завтрак: каша на молоководе 4 злака. Кофе с кор.сахаром и ст.л.молока, хлеб Бородинский с кусочком сыра Президент легкий. Банан не не достался
Ланч: омлет с творогом (100 гр обезжиренного и 80 гр 10%, добавила Артема творожок, т.к. он есть его не стал, а выкинуть жалко
), немного форели
Обед: овощной суп (курогрудка, фасоль, морковь, лук, перец), роллы домашнего приготовления с огурцом и кр.рыбой. Действовала по принципу З-С-С-З. Все нормально по БЖУ и калориям.
Полдник: омлет
Ужин, был поздновато от обычного. В 19.00 (т.к. была на празднике) фото нет (при свекрови как то стремно было). Приложу фото от прошлого ужина, т.к.он точно такой же: тушеный минтай, свежие огурец и помидор
В 20,30 выпила био кефир 1%. Сон в 23,30
БЖУ-жиры, угли-норма, белки-небольшой перебор. Девочки у кого нибуть были все показатели идеально? чтоб все в норме? у меня вечно то недобор, то перебор((
27 числа будет ровно месяц как я на ПП, хочу подготовить небольшой отчетик с замерами своими. Муж сегодня сказал что заметно по мне что ушли объемы, да я по вещам чувствую, все брюки-джинсы гуляют. Обновлять гардероб пока не буду (не такие уж мы и богатые что после каждого кг бежать что то покупать) Хочу к НГ 73 кг весить (поспорила с кумой) и вот тогда куплю себе платье))
Всем худеющим хороших отвесиков)))
выглядит аппетитно, даже кушать захотелось)))
удачи тебе! скоро меня догонишь)))
плавает 68-70
молодечик!!!
у меня чет стал вес
Показатели твои мне нравятся!
у меня тоже чтобы все в норме было еще не было… у меня вчера тоже роллы домашние были на обед только я их с отварной курицей сделала и авокадо и сыром творожным 
кое как удержалась чтобы на ужин их тоже не заточить
сама делала их позавчера тоже еле дождалась обеда след.дня)))
умничка!!! :)
а у меня вчера приступ панкреатита схватил — опять орала от боли :( и привес +100гр из-за того, что таблеток наглоталась
мне нравится твой омлет, как делала?
удобная штучка. я когда каши варю ей пользуюсь. особенно она меня спасала когда не было мультиварки…
умничка какая
хорошо, а можно вас в друзья? я тоже на пп