В понедельник скрутило спину, думаю, как обычно за ночь спина отдохнет и все норм будет. В итоге, три дня так мучалась, буквой «г» ходила, еще и муж в командировке, пипец, сынулька на руки то и дело просится, еще и какает по пять раз на дню из-за зубов, уже боюсь в штаны заглядывать чтоб в ванну идти подмывать. Вчера скорую вызвала, сказали нерв защемило, надо идти к неврологу. поставили укол, сегодня с прямой спиной хожу, но напряжение в пояснице осталось. До нашей поликлиники так за весь день не дозвонилась чтоб к терапевту записаться (у него талончик надо взять на невролога), чувствую пока моя очередь подойдет… к платному придется идти. Знаю, что надо укреплять мышцы спины, но как это начать делать чтоб не навредить? иногда элементарные движения болью в спине отдают
