Сходила сегодня первый раз на персональную силовую тренировку в тренажерку :)

Спешу поделиться впечатлениями!

1. Две недели до сегодняшнего вечера у меня каждое утро и каждый вечер была тошнота вперемежку с низким давлением, часто тянуло лечь, распахнуть окно и дышать морозом, укутавшись в одеяло так, чтобы только нос торчал. После 10 минут такого (если меня не отрубит в глубокий сон внезапно и незаметно) мне становилось легче, аж на полтора часа. А потом снова… Сегодня после тренировки приятно болели ноги (мышцы, а не кости или вены), ныла спина (потому что качали спину), и я домой шла как будто опьяневшая (от гормона радости, который всегда выделяется в конце силовой тренировки).

2. Сегодня впервые за две! (мама до этого мыла полы приезжала) недели я вымыла полы в кухне и хочу вымыть в остальной квартире. Лежать мне не хочется, а тошноты все нет и нет, и аппетит хороший (не в смысле что жрать охота, а не тошнит и могу есть полезную пищу, а не только ту, которую токсикоз позволял раньше).

3. Настроение нормализовалось, до этого часто тянуло похандрить (видимо из-за плохой подвижности).

В общем, прямо-таки летаю! :)

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру


Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Наринка Love

плюсы есть) но все индивидуально. У меня подруга активный фанат фитнеса была до Б, занималась и с тренером тоже и после того, как узнала о своем положении. Неделе на 7 ее увезли в больницу с кровотечением и заниматься запретили. Хорошо, что обошлось и ей в декабре рожать.

Я буду больше растяжкой и йогой заниматься)

Физ. нагрузка нужна обязательно.

Пожаловаться
LadyJune

рада за тебя. ну тренер, естественно, в курсе что ты Б?

Пожаловаться

Конечно! Тренер в фитнес-клубе оказался только один, кто занимается беременными и имеет сертификацию на это. И как-то так совпало или нет, у нее сейчас уже стаж «премиум», хотя она мне разрешила по ценам «элит» заниматься. На самом деле это не так страшно дорого, как звучит стаж) 1200 руб 1 тренировка.

1 раз в неделю пока что планирую заниматься так, а 2 раза йога и мама+ групповые для беременных.

Пожаловаться
МамаПсих
А не боитесь???
Пожаловаться
Чего бояться-то?
Пожаловаться
МамаПсих
Силовая нагрузка в беременность
Пожаловаться

Можно повторю вопрос: чего бояться от силовой нагрузки в беременность?

Пожаловаться
МамаПсих
Потому что жто нагрузка.и может быть сильный тонус.и его всякие не оч хорошие последствия. Не знаю. Я после замершей второй беременности и чистки в 12 недель вообще дышать боялась.
Пожаловаться
Мария
Силовая в беременность?
Пожаловаться
Естественно!
Пожаловаться
Мария
Молодец вы))) я дышать боялась!
Пожаловаться
В первую беременность я не занималась спортом до декрета, и очень плачевно это сказалось: были отеки, болела спина, почки не выдержали (пиелонефрит) и т.п. Как только после больницы стала ходить на фитнес (тот фитнес фигня конечно не сложный, на курсах беременных был, но уже результаты не заставили себя ждать отеков не было в третьем триместре практически).
Пожаловаться
JenEva

здорово)

Пожаловаться
Юли-Ана
А разве можно силовыми тренировками начинать заниматься? 
Пожаловаться
JenEva
наверно не сильно она
Пожаловаться
Конечно! Нужно даже!
Пожаловаться
Ну если раньше я делала мертвую тягу 25 кг, сегодня мне дали два блина от штанги по 1,75 каждый.

Ноги вот качала и верхний блок тягала 70% от максимального веса, который раньше был.

Пожаловаться
Юли-Ана
А, ок. То есть это не первый раз вы спортом занялись :) 
Пожаловаться
Если бы я не занималась спортом до этого, я бы ТЕМ БОЛЕЕ ПОШЛА БЫ ЗАНИМАТЬСЯ СИЛОВЫМИ. Просто упражнения были бы другого плана, плавно вводя меня в нужный тонус мышц.
Пожаловаться
Юли-Ана
Ну каждому свое. Мне сказали начать заниматься йогой, укрепить спину, и если хочу продолжать бегать
Пожаловаться
Марина Владимировна
А при Б можно, да?
Пожаловаться
Нужно! Чтобы не было отеков и растяжек и прочих проблем со спиной почками и вообще, чтобы не болеть!