Спешу поделиться впечатлениями!
1. Две недели до сегодняшнего вечера у меня каждое утро и каждый вечер была тошнота вперемежку с низким давлением, часто тянуло лечь, распахнуть окно и дышать морозом, укутавшись в одеяло так, чтобы только нос торчал. После 10 минут такого (если меня не отрубит в глубокий сон внезапно и незаметно) мне становилось легче, аж на полтора часа. А потом снова… Сегодня после тренировки приятно болели ноги (мышцы, а не кости или вены), ныла спина (потому что качали спину), и я домой шла как будто опьяневшая (от гормона радости, который всегда выделяется в конце силовой тренировки).
2. Сегодня впервые за две! (мама до этого мыла полы приезжала) недели я вымыла полы в кухне и хочу вымыть в остальной квартире. Лежать мне не хочется, а тошноты все нет и нет, и аппетит хороший (не в смысле что жрать охота, а не тошнит и могу есть полезную пищу, а не только ту, которую токсикоз позволял раньше).
3. Настроение нормализовалось, до этого часто тянуло похандрить (видимо из-за плохой подвижности).
В общем, прямо-таки летаю! :)
плюсы есть) но все индивидуально. У меня подруга активный фанат фитнеса была до Б, занималась и с тренером тоже и после того, как узнала о своем положении. Неделе на 7 ее увезли в больницу с кровотечением и заниматься запретили. Хорошо, что обошлось и ей в декабре рожать.
Я буду больше растяжкой и йогой заниматься)
Физ. нагрузка нужна обязательно.
рада за тебя. ну тренер, естественно, в курсе что ты Б?
Конечно! Тренер в фитнес-клубе оказался только один, кто занимается беременными и имеет сертификацию на это. И как-то так совпало или нет, у нее сейчас уже стаж «премиум», хотя она мне разрешила по ценам «элит» заниматься. На самом деле это не так страшно дорого, как звучит стаж) 1200 руб 1 тренировка.
1 раз в неделю пока что планирую заниматься так, а 2 раза йога и мама+ групповые для беременных.
Можно повторю вопрос: чего бояться от силовой нагрузки в беременность?
здорово)
Ноги вот качала и верхний блок тягала 70% от максимального веса, который раньше был.