Девочки, кто худел с Джиллиан Майклс? Какие занятия и в какой последовательности делали? Я сейчас заканчиваю второй уровень шредов (Стройная фигура за 30 дней). На какое занятие стоит переходить или опять заново продолжать шреды? А как вы занимались? =)
вот их и делайте))
я не похудела((( просто набрала мышечную массу. а вот кардиотренировки очень хорошо помогли.
Да, кардиотренировки у нее просто убийственные.
на стройной фигуре не худела, просто подтягивалось тело, а вот «Метаболизм» её принёс отличные результаты!
спасибо, тогда после шредов а нее подсяду=)