Польза от шпагатов огромна. Они повышают подвижность таза и крестцового отдела, улучшают кровообращение и работу органов малого таза и брюшной полости. В частности, шпагаты — хорошая профилактика заболеваний мочеполовой системы. Шпагат стимулирует работу кишечника, вытягивает позвоночник, раскрывает грудной отдел. Дыхание становится более полным и глубоким. Ноги и пресс укрепляются и избавляются от жировых отложений, с помощью шпагатов можно предупредить и даже вылечить варикоз. Шпагаты могут способствовать нормализации месячного цикла. Также их рекомендуют использовать для подготовки к зачатию, а во время беременности — для подготовки к родам (но в облегченной форме).
Я пытаюсь 4 день. Это мало, но уже есть результаты! Достаю полными ладонями до пола, а то и этого уже не могла!,!!! Совсем задеревенела в декрете:-)
Ну давайте тоже кто-то со мной?
А до шпагата мне — как до Европы пешком
хочу опять на поперечный сесть, а раньше могла а продольном между двух стульев сидеть)
я тоже попробую, загорелась
ой я всё хочу начать растягиваться а то прям уже мышцы атрофировались, на правую ногу сяду спокойно на шпагат а вот на левую уже не смогу.((((сама чувствую что нужно опять тянутся
Растяжка дело не быстрое, но приятное когда виден эффект )
Вот по этой программе занимаюсь
www.baby.ru/goto?url=http%3A%2F%2Fm.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DX-agMuv8DYk
Мне йога помогла ладони на пол класть, но два месяца не занимаюсь — как бревно деревянная уже
Во по этой.
Я с Вами)
а как сесть то и как разминаться?
Например
Ответить: Еленаwww.baby.ru/goto?url=http%3A%2F%2Fm.youtube.com%2Fwatch%3Fv%3DX-agMuv8DYk
о, тоже надо)