Смотря насколько вам скорректировать фигуру нужно. Если просто подтянуть и убрать пару сантиметров с талии, то поможет, а если жир, то нужны нагрузки посерьезнее обруча
Пожаловаться
bikinyasha
Ижевск
И чего мы билдеры живем в тренажерке? Обруч же есть!
Пожаловаться
Кристина Лерина
Мозырь
это точно)))))))))да и зачем жить на пП, если есть диета)))посидел на диете-убил обмен веществ, обезвожил тело, убил мышцы… но глваное-пресс покачать)))
автор, только грамотно составленное, сбалансированное питание и грамотные тренировки
попробуйте программу Джиллиан Майклз «плоский живот за 6 недель» -это хорошая нагрузка для новичков. И лучше не диета, а правильное питание
Пожаловаться
bikinyasha
Ижевск
+++++
Пожаловаться
Анна
Вика
7 лет
Бийск
НЕТ! Бока — это ЖИР! А жир убирается только карди и корректировкой питания
Пожаловаться
Вафа Исаева
Аида
7 лет
Санкт-Петербург
я на диете…
Пожаловаться
bikinyasha
Ижевск
*++++
Пожаловаться
Ланочка
Кнопочка
7 лет
Старый Оскол
конечно
Пожаловаться
Вафа Исаева
Аида
7 лет
Санкт-Петербург
спасибо) примерно сколько раз в день??
Пожаловаться
Ланочка
Кнопочка
7 лет
Старый Оскол
достаточно и 1 раза в день. но главное эта делать каждый день не пропуская. обруч начиная с 10 мин. и постепенно увеличивать время, а пресс можно по этой схеме)
Смотря насколько вам скорректировать фигуру нужно. Если просто подтянуть и убрать пару сантиметров с талии, то поможет, а если жир, то нужны нагрузки посерьезнее обруча
автор, только грамотно составленное, сбалансированное питание и грамотные тренировки
попробуйте программу Джиллиан Майклз «плоский живот за 6 недель» -это хорошая нагрузка для новичков. И лучше не диета, а правильное питание
конечно
достаточно и 1 раза в день. но главное эта делать каждый день не пропуская. обруч начиная с 10 мин. и постепенно увеличивать время, а пресс можно по этой схеме)