Моё похудение из 52 в 42 размер! ;) (фотки прилагаю)

Наконец-то нашла немного времени, чтобы отписаться по этому поводу!Буду писать очень кратко))

Итак, начнем с того, какой я была

Это я за две недели до родов

Мои параметры: РОСТ — 173см.

Грудь — 98см.

Живот — девы, точно не помню, оочень большой был.

Бёдра — 117см.

ВЕС — около 90кг… 88, как бы не соврать..

Идем далее

Тут я родила (2мес после родов)

Параметры:

Грудь — 102см.

Талия — 124см.

Бёдра — 117см.

ВЕС — 83кг.

Вот девочки, ходила я такая и в один прекрасный момент я решила взяться за себя!А всё началось с того, что на встрече друзей на НГ я услышала, как кто-то отшепнулся, типа: -А Машка то тоже растолстела… -ага… Меня это так цепануло! т.к. я в основном общаюсь с пацанами, мне с ними проще общий язык найти))) В общем, поставила я себе цель, что на след. НГ я обязательно похудею!

Итак, с февраля началась моя диета) К слову скажу, я особо не парилась, просто стала меньше кушать и делать на выходных разгрузочные дни! А самое главное — я сменила тарелку!!! С Большой на маленькую!

Моё питание:

Я не ела:

— хб, позволяла овсяное печенье,

— жареное — редко!

— колбаса, сосиски, майонез, кетчуп — запрет!!

— сахар — запрет!!!

Старалась кушать:

— Легкую еду, по чуть-чуть.

Примерное меню, что я ела:

Утром обязательно кофе!

завтрак — овсянка.

перекус — яблоко зеленое.

обед — куриная грудка… ну половина примерно грудки отварной)

ужин — овощной салат, зеленый чай.

Если совсем хотелось жрать, то на ночь пила кефир 1%.

Разгрузочные выходные были такими:

Чай зеленый, яблоко.

Творог обезжиренный маленькая тарелочка на обед.

Зеленый чай, чуть-чуть орешков миндальных, изюм.

Ну и конечно пила воду!!

В общем, таким способом я к лету схуднула с 83кг до 68кг.

Далее вес стоялвидимо организм понял, что я теперь так питаюсь всегда и перестал худеть!!Поэтому я решила добавить ко всему этому питанию физ. нагрузкуПрикупила себе гантельки по 5кг каждая и тренажер для пресса!

Каждый день 15 минут утром, 15 минут вечером я начала заниматься! А именно: я прыгала на скакалке одну песню! Потом качала ноги, задницу, руки… далее качала пресс до последних сил, ну и собственно всё)) с каждым разом все больше и больше делала нагрузку, поэтому стала заниматься в итоге 1 раз в день — с утра, пока есть силы)))

Таким образом вес сдвинулся с места и я опять схуднула с 68кг до 60кгПосле 2х месяцев занятий (июнь-июль) мои параметры сдвинулись до:

Грудь — 92см.

Талия — 86см.

Бедра — 94см.

После этого я конечно расслабилась...

Короче говоря, я стала кушать все подряд, ну без фанатизма конечно))) если что-то пережирала, что бегом на тренажер с двойной нагрузкой, да да, бегом)))Делала упражнения до потери сил! Так я скинула еще 2кг к сентябрю! Вес вроде ушел немного, но зато объемы ушли! т.к. жир легкий, то я сожгла его!!

Параметры мои сейчас:

Грудь — 83см.

Талия — 76см.

Бедра — 90см.

ВЕС — 58кг.

Ну и фоточки))

Девочки, на фотках я напрягала живот, как могла! Не втягивала! Пыталась передать небольшой рельеф от упражнений, все никак не могу прокачать себе полоску посередине((( Но это все от того, что еще есть жир на животе и боках!!! Вот думаю, если еще скину с 58 до 55 допустим, то она начнет появляться)))

Для тех, кто думает, что худеть дорого: ДА — ДОРОГО!!! Потому что столько одежды надо сменить, начиная от верхней, заканчивая трусами, что можно разориться реально)) Я одни только джинсы меняла каждые 2 месяца…

Кто знает, недавно ходила к другу на юбилей в баню)) так вот, все заценили!!! Я сказала, что еще хочу схуднуть, на что мне друг ответил: Маш, да нафиг тебе, ты и так тощая)) вот жена у меня да… а тебе не надо!!Девы, это был самый крутой комплимент за последнее время!

Ладно, девочки, всем добра!Убежала по делам.