девчокни, доброе время суток всем!
кто на этой системе, подскажите ваше меню.Хочу попробовать
22 мая 2024 08:24
18 июня 2024 17:05
Есть те кто с питанием смерился своим? Не хочет диет а подтянуть форму тела?
Я не хочу худеть вес мой 60 при росте 167 ничего с места не двигается, точнее двигается но это 2
1-2 кг туда сюда гуляют. Питание корректировать нет желания, у меня оно хорошее, … Читать далее
14 сентября 2024 13:04
Мамочки, красавицы, тут есть худеющие? Что-то меня ГВ подвело во вторую беременность и я вместо отвесов набираю(((( Мой вес привычный 60-61 при росте 173- для меня идеально, особенно если + тренировка дома. Щас 66, рот закрыть не могу. Короче, если есть … Читать далее
19 декабря 2024 13:00
до 12 дня позволяю себе вкусняшки) конфетки пироженное булочки и т.д
обед салат овощной с макаронами либо картошка, гречка, рис и т.д
либо салат с курицей, мясом, рыбой и т.д без гарнира.
ужин такой же.
чай зеленый, зеленый с жасмином, черный, мятный .
воды 2 литра в день.
и стараюсь не кушать после 8. (ужин поздний, тк с работы в 7 часов прихожу) если мне хочется кушать пью зеленый чай или грызу марковку)