Завтрак: кофе с кори.сахаром, овсяная каша на молоководе, пол мандарина
Перекус: кефир 1% с отрубями
Обед: суп (горох, морковь, лук, зелень) котлеты печень(индейки)+гречка приправила горчицей (наконец то их доела), свекла с чесноком
Перекуса не было. Загулялась на улице с детьми. Обед был неправильный — аж в 15 час
Ужин в 18.30: 3 яйца (захотелось жуть как) +1 желток (сын подкинул), полпомидора с луком. Кефир — в 20.00
Итог-77,9. вес стоит. Вчера купила мармелад, думаю если уйдет — порадую себя мармеладкой. Не порадовала((( Но будем оптимистичнее, хоть не +.
По калориям у меня вчера маловато было 1020+была зумба 25 минут и прогулки с коляской 1,5 часа. Много стояла на кухне. Была уборка. Калоризатор мне сказал что я сожгла 600 ккал. ну пусть даже 300-400 и 350 ккал уходят во время сна, то что с весом? Все таки склоняюсь что надо встряску дать — может разгрузочный день устроить? пить имбирь с кефиром? Девочки ППшки что скажете?
Всем желаю хороших отвесиков))))
ох… даже не знаю. у меня тоже было время вес стоял, потом все пошло само собой.
кефир с отрубями фууууу… наверно та еще гадость.как ты его пьешь???
Всё отлично! скорее всего плато началось! попробуй разгрузочный денек!
а у меня вчера вечером был такой аншлаг, что ппц… но зато сегодня -400 гр :)))
плато — когда вес стоит :) попробуй денек разгрузки :) или пол денька :)
ой не знаю))) я вчера попробовала как раз это сделать)) только не произвольно)) делала поздно вечером мужу к чаю бутерброды с индейкой, точнее даже сендвичи какие-то :))) здоровенные :)… и как затмение… слопала 4 пироженых (по 20 гр) и 3 криспа с индейкой и майонезом, запила двумя здоровенными чашками со СЛАДКИМ чаем и еще и мужнин бутерброд покусала. И мне стало тааааааааааааак плохо, что я еле-еле добежала до раковины
Прошу прощения за такой рассказ неприятный 
до сих пор очень мутит, так что хорошо, что я на любимой :))
самое обидное, Свет, что это был мой первый срыв за больше, чем 6 месяцев похудения :) не знаю, что вообще нашло на меня :)
такие срывы мне сказали надо устравить раз в неделю сказали. блииин а я в пятницу отказалась от этого. вот и стоит вес. я тут вспомнила что в ту субботу выпила пива. много))) был на след день привес +200 а потом за 2 дня ушел килограмм!!! мож седня еще пива напиться))))
На ужин желков многовато))) А вообще попробуй себе углеводный день устроить. А ты на ГВ?
ага, седня решила сделать себе углеводный бум! ем горький шоколад весь день. по ккал получается седня (если не сорвусь) 850
разгрузка на белках хорошо, а так возможно читтинг хорошо бы, вес может стоять потом идти вниз вниз вниз, мир похудения не идеальный увы))
мне тоже зумба нравится и ритмично и не скучно и прям пропотеваю капитально. икры тоже болят уже который день.
молодец… медленно, но верно идешь к цели...
Не удивляйтесь, от этого может появиться отвес! Проверено!
Не бойся. Я скинула 30 кг за 4 месяца. Знаю, что говорю! :)