Итак, вчера так бурно обсуждали мою яичницу на завтрак. Посмотрим что будет сегодня))
Завтрак: черный кофе (0,5 ч.л.кофе, 1 кубик коричневого сахара), овсяная каша на воде с добавлением яблока. Половинка яблока. кофе отпила, а потом вспомнила что не фоткала))
Перекус: 180 гр. активии
Обед: суп (горох, морковь, лук, зелень), 2 кусочка отварного минтая, салат (белая фасоль, отварные свекла и морковь, свежий перец, уксус 1 сл.л)
Ужин: сегодня вкуснее от вчерашнего))) запеченная куриная грудка (маринованая в кефире), салат (пекинка, пол помидора, пол огурца). Кефир 1% выпила в 20.00
Вода почти 2 литра. Тренировки не было. Сын на руках весь день провисел, не нездоровится.
День унес -200 гр. Сегодня весы со мной игрались. Сперва показали 77,7 (т.е. -100 гр) потом 77,8 (стоит) и на последов выдали 77,6 (-200). вставала еще раза 4.показало 77,6, будем оптимистичнее, его и запишем))
До цели осталось похудеть на 12,600
Девочки еще вот такой вопрос у меня к вам. Свекровь вчера принесла мне молотые пшеничные отруби. Прочитала что худеют на них что полезные, (если не более 30 гр в день) куда вы их добавляете и в какое время суток?
и вопрос №2 про имбирь. моя подруга его обожает, сама тоже на пп уже лет 10 и спортом активно занимается. Посоветовала мне. А вы пьете? Саида что скажешь?
умница какая))я постоянно пью имбирь вкусно и полезно)ещё хорошо на ночь мумиё мазаться после душа, подтягивает кожу
я отруби вечером или нем употребляла- добавляла в кефир и в окрошку (у меня любое блюдо на ужин было окрошка на тане или кефире- тан, немножко огурца, зелень и отруби)....
у тебя это все едят или ты себе отдельно готовишь?
Теме я творог не даю сейчас. у него рвота на него почему то. готовлю — фруктовые пюре (кабачек+яблоко, яблоко+банан например), кашу (едим с утра, пока тока овсяную любим с добавлением фруктов), супы овощные, супы рыбные, борщ, суп мясной, картошку пюре например с кабачком. ой много чего готовлю. мясо со смесью овощей (мексиканская замороженая) нам фу, а он ест. полезно очень. свои овощи и ягоды морозила тоже из них готовлю тоже.
хороший рацион ))
умничка!!! отруби можешь с йогуртом! а имбирный чай — ооочень вкусно! :)
а у меня нет отвеса( 0 грамм ушло за долбаный творожный день(( так страдала и не получила ни фига :)))
а что такого в яичнице на завтрак?
я так и не поняла. я жарила яичницу на сухой сковороде к тому же. а тут девочки, мимо проходящие, меня тапками закидали что мол за ПП такое…
жаль((( такой мучительный день. но погоди, организм может среагирует после сегодняшнего дня и будет отвес. сегодня что у тебя?
сегодня фруктовый! :) последний день! :) правда я уже накосячила — съела салат из огурцов, вместо фруктов :)) но, думаю, ничего страшного :)) завтра буду на -60 денек. И с понедельника на любимую или снова 6 лепестков! :)
а сколько ушло то хоть на лепестах за 5 дней? любимая очень тяжелая по мне. не выдержу такую. а у тебя тренировки есть?
Мария — жму руку в ответ :) хочу еще 4,6 кг сбросить :)
Всё хорошо!
Лиза а насчет имбиря и отрубей — что скажешь? Ты уже как эксперт)))
на вопросы не отвечу. я не употребляю ни то ни то
как всегда молодец!
супа горохового захотелось)))
я прочитала что в каши, кефир. но хотелось «живых» советов