всем приветик!!! как у вас дела???
мои весы сегодня показали цифру 61.800 (-200) 
чему я очень рада))))))))
СПОРТ: занятие с ДМ стройная фигура за 30 дней 1 уровень день 3
заниматься становится легче, руки сегодня уже не болят, а вот ноги… и пресс прям чувствуется… думаю так и должно быть
моё меню на сегодня
завтрак:кофе с молоком и сах, пирог из овсяных хлопьев с яблоком, полила его вишневым соком, очень вкусно, рецепт напишу отдельно.
думала съем еще шоколадку! так мне с утра хотелось! но не не влезла!
обед:
куриная ножка(запеченая в духовке) с гречей (2 ст ложки) и салат из помидор и огурцов
ужин: творог обезжиренный, кефир пол кружки и 3 дольки грейпфрута. (съела только 2 дольки)
Оля, поделись, пожалуйста, рецептом пирога из овсяных хлопьев)
обязательно напишу!!! как мои домочадцы мне время дадут))) срузу напишу!
www.baby.ru/blogs/post/333808044-244489032/
Умничка молодец! Так держать!
Все отличненько по меню!
вот молодец!!!!
С очередным отвесиком, молодец!
спасибо)
а в чем косяк? все вроде по системе. с отвесиком!
А с обедом, что не так? Вроде без нарушений))
я думала салат лишка! но уже поняла, что все ок
ну возьмите меня к себе(((никак не сяду. а так худела на ней на 15 кг
беру с удовольствием!
вместе как-то лучше худеется
где вы берете тренировки и прочее? киньте ссылку! тоже хочу
че тя обед смутил? в чем косяк?
да можно все это !!!!!!!!!
ахаха)) значит я просто запарилась напрасно)))))
Ольк)все оч пральна!!! все можно)))))))