алена натолкнула меня на мысль))))что я могу кому-то помочь...
немного о себе.занимаюсь я давно! перед Б.я практически достигла того идеала(своего.в своей голове)к которому стремилась… но увы.генетика.ОБЖИРАЛОВКА во время Б, я набрала 25 точно.дальШе хз.даж нафиг не вставала на весы. кароче до Б.я весила 55, размер s, а рожать я шла… ЕХУУУУУУУУУУУ 80+-, ой.как сейчас смотрю на себя, на фото))))))))не могуууууууу.
когда доче было месяцев 9, с тех пор и занимаюсь.сейчас 60, М.вес пока стоит, но объемы уходят.......
в общем, я к чему!!! что результат у меня есть.в питании и тренинге я разбираюсь.в технике-тоже.также муж занимается и раб.на спорт пите...
в зале многим подсказываю, многие спрашивают совета...
и вот я решила, предложу «себя» в кач-ве индивидуального тренера.
девочки, кто не может ходить сам, кому нужен контроль и пр… я в вашем распоряжении.
одна поправка.я на кск.и заниматься буду только на кск(реб.как- никак маленький, и мне проще, когда ближе к дому)
в общем я конечно не навязываюсь, но вот решила создать пост и предложить.
с меня программа(раз в 2мес меняю), подбор питания, контроль за техникой выполнения и присутствие с вами всю вашу тренировку.....
Жалко что ты оченььь далеко живешь!))Подскажи чтобы убрать бока и живот подтянуть.??!
Одно большое НО! Мы в разных концах города:-)
узнай цену? и когда хотела бы ходить?(время)
я поправилась прилично...
пы. сы. в олимпе 4тыс-10 занятий. в других не знаю лен, узнавай, если что пиши, с ценой, договоримся..
я подумаю, и чуть позже муж разбертся с уборкой
в этом году блин все затЯнулось, думаю все в курсе вот и сижу пока дома.
нужно подумать!
оо я хочу и как раз на кск))
Мась, я хочу)))) Давай я к себе в Аквастар, там короче кроме штанги, велика и бег. дорожки нет. Надо, чет придумать. Ну потом я те позвоню объясню)))
я хочу! раньше в олимп ходила, знаю там многих, до б. бегала. Только малыша не всегда есть с кем оставить, да он еще маленький совсем, мы на гв. Чуть подрастем и надо брать себя в руки!
что ж ты так далеко(( в казахстан собираюсь через месяц, ну и рот бы кто зашил(((((((((
А вот я бы с удовольствием, только пока времени нет, может после нового года. Я тоже с кск.
а подкорректировать треннировки можешь? я вот подтянула вроде все, но животик немного так и остался((
ЧТОБ ЖИВОТ НАГЛУХО УБРАТЬ, ЭТО НЕ ТРЕНИРОВКУ НАДО МЕНЯТЬ, А ПИТАНИЕ...
эх я бы с удовольствием, но мне ребенка вобще оставлять не с кем, блин и далеко канеш на кск, на нашей дурацкой 5ке целый час ехать почти.
скинешь я после старшего 10 кг набрала, и не могла их скинуть, а вот родив младшего 6 кг потеряла мне бы ещё 9 кг потому что вес был не идеален мне остается скинуть их и подтянуться.