Это программа кардионагрузки не требует дополнительных тренажеров и работы с весом. Она состоит из 9 упражнений, каждое из которых делается 1 минуту. Для выполнения достаточно свободного пространства размером метр на метр.
Источник: ©
22 сентября 2022 17:26
Всем доброго вечера! Потихоньку прихожу в свой режим, сегодня в первой половине дня были дела: ходила в цзн на тестирование по профориентированию. Около 40 минут длилось, это тест, разработан психологами из МГУ, довольно замороченный, вероятно с учетом … Читать далее
11 марта 2023 05:00
Я вернулась в дородовое спортивное состояние) ура. *** на три см меньше чем была до родов, но эт пофиг вообще) на массу не хочу идти. 90/64/91? вес тот же 59. Вчера сожрала целую булку белого хлеба с молоком, круассан и кучу всего еще? я хакнула систему … Читать далее
12 января 2024 00:43
14 апреля 2024 02:43
Всем привет!
Когда была в декрете, открыла для себя такое чудо, как домашние тренировки по видео. ??♀️
Сидя дома 24/7 с младенцем мы подвергаемся депрессии? Для меня тренировки во время сна сына стали прям спасением, волшебной палочкой ? После тренировочки … Читать далее
10 февраля 2025 06:46
У нас утро началось не очень, младший все же заболел. Надеюсь быстро вылечим.
Старший пошел в школу, сегодня у них лыжи)) вчера выяснилось, что ботинки ему малы (37 размер был), поехала вечером в магазины, в одном ничего, в другом по стельке выбрала … Читать далее
Старший пошел в школу, сегодня у них лыжи)) вчера выяснилось, что ботинки ему малы (37 размер был), поехала вечером в магазины, в одном ничего, в другом по стельке выбрала … Читать далее
я лентяйка )
А ну ка попробую, с понедельника)))
спасибо))